Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Mom22GreatKids
Sesam knoflook broccoli s-c-j
"Er is iets met de mix van geroosterde sesamzaadjes en knoflook dat deze broccoli, goed, poëtisch maakt. Hoewel we het speciaal hebben gemaakt om onze Sweet and Sour Mango Shrimp aan te vullen, is het de perfecte bijgerecht voor bijna elke vis of vlees in Aziatische stijl. Omdat de broccoli wordt gestoomd in plaats van gesauteerd, is het vetgehalte extreem laag. Als je beperkt hoeveel saus je eroverheen laat vallen, kun je de calorieën nog meer verminderen. "
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 350ºF.
-
Verspreid de sesamzaadjes in een enkele laag op een bakplaat.
-
Bak in de oven gedurende 12 minuten tot ze geurig en goudbruin zijn.
-
Als je klaar bent, haal je van de hete pan in een middelgrote kom om te stoppen met koken.
-
Meng de gehakte knoflook, sesamolie, chilisaus en sojasaus.
-
Schil met een dunschiller de stelen van broccoli.
-
Kwart de stengels van de broccoli in de lengte.
-
Stoom de broccoli in een groentestomer boven water tot het de gewenste zachtheid bereikt.
-
* Als u van een knapperige broccoli houdt, stoom ongeveer 2 minuten.
-
Verwijder de broccoli en doe het in de serveerschaal.
-
Sprenkel de saus erover en meng goed.
-
Bestrooi met geroosterde sesamzaadjes.
-
TIP:
-
Dit groenteschotel blijft goed en is heerlijk koud. Bewaar het luchtdicht in je koelkast.
Blogs die misschien interessant zijn
-
65 minGroentezout, basilicum, komijn, mosterd-, cayenne, koriander, fenegriek, knoflook poeder, ui, Arbol Chili pepers chili pepers, peper, peper, biefstuk, olie-, ui, paprika, tamari-sojasaus, paddestoel, wortel, knoflook, gember, meel, rundvlees voorraad, kokosmelk, broccoli roosjes,flank en broccoli
-
22 minGroenteolie-, ui, appelsap, boter pompoen, rozijn, salie, zout peper,zoete maar hartige pompoen
-
20 minGroentebroccoli, teentjes knoflook, olie-, water, sojasaus, zout, Chili poeder,broccoli eenvoudig gemaakt
-
40 minGroenteboter pompoen, ui, teentjes knoflook, rosmarijn, pepervlokken, olie-, bouillon, bonen, zeekammeren taaie spieren, peterselie, zout peper,squash soep met coquilles
Ik vond het geweldig