Smaakvolle meervalfilets

Name: smaakvolle meervalfilets
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: Een kop met een inhoud van 60 ml die karnemelk bevat; 2 theelepels Dijon-mosterd; Een kop met een inhoud van 130 ml die maïsmeel bevat; 1 theelepel zout, uipoeder, knoflookpoeder en paprikapoeder; 1/2 theelepel gedroogde tijm; 1/2 theelepel peper; 1/4 tot 1/2 theelepel cayennepeper; 400 gram meervalfilets; Citroenwiggen, optioneel

"Dit is de beste meerval ooit!" juicht Ellen De Munnik uit Chesterfield, Michigan toe. "Het is snel klaar om te bereiden ... en de cayennepeper voegt een kleine rits toe:" Haar gouden maismeel en kruidenteklaag houden de filets vochtig en geven ze traditionele aantrekkingskracht zonder het vet dat uit het braden komt.

Ingrediënten

Bereiding

Klop in een ondiepe kom karnemelk en mosterd tot een gladde massa. Voeg in een andere kom de maïsmeel en de kruiden. Dompel de filets in het karnemelkmengsel en daarna in de maïsmeelmengeling
Plaats 1 in.apart op een rooster bedekt met een kookspray. Plaats het rek op een bakplaat. 4 cm van het vuur 3-4 minuten aan elke kant of tot de vis gemakkelijk uit elkaar valt met een vork. Schenk indien gewenst met citroen .

Blogs die misschien interessant zijn

voordelen van gezond eten

john sinclair dr. john en mardi gras

franco noriega en de voordelen van de peruaanse keuken

reizen de top 10 gezondste keukens

de vele gezondheidsvoordelen van een goede buiklach

Ik vond het geweldig

Smaakvolle meervalfilets

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies