Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Biologisch
Veganistisch
Vegetarisch
Alcoholvrij
Ei-vrij
Glutenvrij
Lactosevrij
Melkvrij (met lactose)
Vleesvrij
Vlees / Visvrij
Nootvrij
Pinda-vrij
Schelpdiervrij
Soja-Gratis
Laag vetgehalte

10 g of minder per portie

Lage calorieën

400 kcal of minder per portie

Hoge vezel

6 g of meer per portie

Low Carb

30 g of minder per portie

Low Sodium

500mg or less per serving

Lage suiker

10 g of minder per portie

Bakken
Grillen
Keukenmachine
Frituren
Oven
Pocheren
Slow Cooking
Stomen
Stoven
Roerbak / Wok
Amerikaans
Argentijns
Aziatisch
Barbecue
Caribisch gebied
Chinese
Dutch
East-European
French
Grieks
Indonesisch
Italiaans
Indiaan
Japans
Mediterraan
Mexicaans
Midden-Oosters
Marokkaans
Scandinavisch
Spaans
Surinamer
Zuid-Afrikaan
Zuid-Amerikaans
Thais
Turks

Kooktijd, minder dan:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Snelle en gemakkelijke zwarte bonensoep
 
 
4 PortiesPTM50 min

Snelle en gemakkelijke zwarte bonensoep


Het enige wat je nodig hebt, zijn een paar blikjes bonen, een ui, wat spek en kruiden om deze eenvoudige maar heerlijke soep te bereiden.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Plaats spek in een koude pot. Draai het vuur op medium, kook en roer tot het spek gaar maar niet knapperig is.
  2. Roer de ui erdoor; kook en roer 5 minuten, tot de ui doorschijnend en goudkleurig wordt.
  3. Roer de knoflook erdoor; kook 2-3 minuten. Voeg kippenbouillon toe, draai de hitte tot matig hoog. Roer in oregano, cayennepeper en zout. Voeg zwarte bonen en water toe. Laat het sudderen.
  4. Sudder op middelhoog, onder af en toe roeren, gedurende 20-30 minuten. Terwijl het kookt, pureer je ongeveer de helft van de bonen om de soep dikker te maken.
  5. Roer zwarte peper en komijn erdoor. Voeg zout naar smaak toe.
  6. Maak de smaak door gehakte groene ui, sambal-pasta en limoensap samen te roeren.
  7. Serveer gegarneerd met smaak, gehakte groene uien en zure room.


Voeding

CaloriesCalorieën

Ik vond het geweldig

Recensies


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Laden