Spruitjes en worst met kip en appel

Name: spruitjes en worst met kip en appel
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 1 grote zoete aardappel, geschild en in blokjes gesneden; 4 links kip-appel worsten, in plakjes; Een schaal met een inhoud van 1/2 liter die spruitjes bevat, in vieren gedeeld; 1 grote rode ui, gehakt; 1 eetlepel hormel echte spekjes; 1 eetlepel olijfolie; 1 eetlepel balsamicoazijn; 1/4 theelepel knoflookpoeder; 1/4 theelepel zwarte peper; 2,5 centimeter zout, naar smaak; anti-aanbak koken spray

Dit is een eenvoudig en gemakkelijk diner. Het is realtief laag in vet en calorieën maar smaakt heerlijk. Je kunt een kruidnagel van galric op zijn plaats gebruiken of het galic poeder of overgebleven spek in plaats van de gebottelde spekjes. Ik gebruik de 50% minder vet spekjes uit Hormel; convienence is belangrijk voor mij.:-) Geweldig als is, of serveren met salade en broodjes.

Ingrediënten

Bereiding

Spaar een ovenschaal van 23x33 centimeter met antiaanbakbare kookspray.
Voeg groenten, worst, spekjes, zout peper, knoflookpoeder toe en besprenkel de olijfolie erover. Combineer ingrediënten tot goed gemengd.
Bedek met folie en bak op 425 gedurende 25 minuten.
Ontdoe je dan, voeg balsamicoazijn toe en gooi groenten erbij.
Bak opnieuw blootgelegd gedurende 10-15 minuten totdat groenten naar wens worden gekookt.

Blogs die misschien interessant zijn

als u 60 minuten per dag traint hoeveel gewicht zult u dan verliezen in twee weken

one workout vs. verschillende korte trainingen

hoe lang moet een jog duren

wat zijn de voordelen van 40 minuten wandelen per dag

60 minuten gestage cardio versus 20 minuten intervallen

Ik vond het geweldig

Spruitjes en worst met kip en appel

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies