Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Cameron Houser
Superfood bar
Een heerlijke zelfgemaakte superfood snack. Bewaar in een luchtdichte container gedurende 4 dagen bij kamertemperatuur of 2 weken in de koelkast.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
-
Een kom met een inhoud van1/4 liter met rauwe boekweit
-
Een schaal met een inhoud van1/4 liter met hennepzaadharten
- 1 eetlepel amandelboter, verdeeld
-
Een schaal met een inhoud van1/4 liter met ongezoete kokosvlokken
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met chiazaden
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met cacaokernen
Bereiding
-
Bekleed een centimeter bakblik met bakpapier.
-
Combineer boekweit, hennepzaadharten, amandelen, kokosnootvlokken, chiazaden en cacaobonen in een grote kom.
-
Meng 3/8 liter amandelboter, suiker, honing en zout samen in een grote pan op laag vuur. Kook, vaak roerend, tot suiker oplost, ongeveer 5 minuten. Giet het boekweitmengsel erin; roer tot volledig gecoat. Breng het mengsel aan in de voorbereide pan.
-
Plaats chocoladestukjes en 1 eetlepel amandelboter in een kleine pan op laag vuur; roer tot gesmolten, ongeveer 5 minuten. Smelt gesmolten chocolade over het mengsel in de pan met een spatel.
-
Koel tot het stevig is, ongeveer 1 uur. Snijd in repen.
Blogs die misschien interessant zijn
-
80 minVoorgerechten en snacksvarkenssaus, brood, kaas,worst en roomkaas pinwheels
-
5 minVoorgerechten en snacksbonen, zure room, salsa, kaas,snelle en gemakkelijke duik
-
30 minVoorgerechten en snacksolie-, ui, tomaten, ham, eieren, peterselie, zout peper, pizza deeg,Valenciaanse hartige empanadas
-
26 minVoorgerechten en snackstonijnwater, mayonaise, selderij, ui, knoflook poeder, selderij, ui, paprika, boter, muffins, kaas, tomaten,tonijn cheesies
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig