Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Spyseoflife
Tilapia en groenten roerbakken
Maak en deel dit Tilapia en Vegetable Stir Fry recept van.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Plaats tilapia en azijn in een middelgrote kom en gooi om te coaten. Opzij zetten.
-
Verhit de grote koekenpan met anti-aanbaklaag op matig vuur totdat de druppel water in de pan sist. Voeg olie toe en roer tot een pan.
-
Voeg knoflook en gember toe en kook, onder voortdurend roeren, tot geurig, ongeveer 30 seconden.
-
Voeg kool, broccoli, wortels en paprika toe.
-
Roerbak tot groenten beginnen te verzachten, ongeveer 2 minuten.
-
Voeg bouillon en sojasaus toe; laten koken.
-
Voeg tilapia toe, dek af en kook, af en toe roerend, tot de vis in het midden slechts 2-3 minuten dor is.
-
Haal van het vuur en roer de lente-uitjes door.
Blogs die misschien interessant zijn
-
85 minOne Dish Mealkaas, spinazie, eieren, olie-, oregano, knoflook poeder, peper, nootmuskaat, alfredo saus verdeeld, noedel, kaas,witte spinazie lasagne
-
55 minOne Dish Mealkippenborsten, ui, olie-, kaas, melk, kaas, paddestoel, paddestoel, salsa, meel, Jalapeno peper,John's kip enchiladas
-
485 minOne Dish Mealkippen in, tomaten, erwten, bouillon, pepers in, rijst, knoflook zout,slow cooker arroz con pollo
-
40 minOne Dish Mealrundvlees, enchilada saus, kaas, kaas, meel,eenvoudige kaasachtige rundergehakt-enchiladas
Ik vond het geweldig