Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Spyseoflife
Tilapia en groenten roerbakken
Maak en deel dit Tilapia en Vegetable Stir Fry recept van.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Plaats tilapia en azijn in een middelgrote kom en gooi om te coaten. Opzij zetten.
-
Verhit de grote koekenpan met anti-aanbaklaag op matig vuur totdat de druppel water in de pan sist. Voeg olie toe en roer tot een pan.
-
Voeg knoflook en gember toe en kook, onder voortdurend roeren, tot geurig, ongeveer 30 seconden.
-
Voeg kool, broccoli, wortels en paprika toe.
-
Roerbak tot groenten beginnen te verzachten, ongeveer 2 minuten.
-
Voeg bouillon en sojasaus toe; laten koken.
-
Voeg tilapia toe, dek af en kook, af en toe roerend, tot de vis in het midden slechts 2-3 minuten dor is.
-
Haal van het vuur en roer de lente-uitjes door.
Blogs die misschien interessant zijn
-
23 minOne Dish Mealboter niet, kaas, eieren, room, spek, zout peper,weinig stress gebakken eieren
-
30 minOne Dish Mealpancetta, pasta, pepers, alouette spinazie artisjokken, kip, walnoten,alouette pancetta en kip penne
-
300 minOne Dish Mealrundvlees, varkensvlees, ui, teentjes knoflook, peterselie, kaas, brood, eieren, zout, peper, ui, teentjes knoflook, olie-, tomaten, water, peterselie, verkruimel basilicum, tijm, zout, peper, peper, tomaten, spaghetti, kaas,Italiaanse spaghetti en gehaktballetjes
-
60 minOne Dish Mealbiefstuk, noedel, kaas, kaas, ui, ui, ketchup ca., basilicum, knoflook geen knoflook zoutpoeder, boter, kruiderij,cheesy minute / sandwich steak casserole
Ik vond het geweldig