Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Spyseoflife
Tilapia en groenten roerbakken
Maak en deel dit Tilapia en Vegetable Stir Fry recept van.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Plaats tilapia en azijn in een middelgrote kom en gooi om te coaten. Opzij zetten.
-
Verhit de grote koekenpan met anti-aanbaklaag op matig vuur totdat de druppel water in de pan sist. Voeg olie toe en roer tot een pan.
-
Voeg knoflook en gember toe en kook, onder voortdurend roeren, tot geurig, ongeveer 30 seconden.
-
Voeg kool, broccoli, wortels en paprika toe.
-
Roerbak tot groenten beginnen te verzachten, ongeveer 2 minuten.
-
Voeg bouillon en sojasaus toe; laten koken.
-
Voeg tilapia toe, dek af en kook, af en toe roerend, tot de vis in het midden slechts 2-3 minuten dor is.
-
Haal van het vuur en roer de lente-uitjes door.
Blogs die misschien interessant zijn
-
40 minOne Dish Meal, ui, peper, zout, teentje knoflook, aardappelen, kaas,makkelijke shepard's taart -
45 minOne Dish Mealolie-, rundvlees, ui, teentjes knoflook, paddestoel, spinazie, Worcestershire saus, kruiderij, nootmuskaat, eieren, zout peper,Joe's special -
135 minOne Dish Mealbiefstuk, meel, gember poeder, zout, peper, olie-, selderij, ui, wortels, tomaten, voorraad, azijn, suiker, ananas, rozijnen,casserole van het paradijs in juni -
45 minOne Dish Mealkaas, melk, ei, komijn, peper, creme maïs, maïsmuffin, pepers, verstuiven, enchilada saus, kippenborsten, zure room,Kip tamale braadpan (kooklamp)
Ik vond het geweldig