Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Spyseoflife
Tilapia en groenten roerbakken
Maak en deel dit Tilapia en Vegetable Stir Fry recept van.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Plaats tilapia en azijn in een middelgrote kom en gooi om te coaten. Opzij zetten.
-
Verhit de grote koekenpan met anti-aanbaklaag op matig vuur totdat de druppel water in de pan sist. Voeg olie toe en roer tot een pan.
-
Voeg knoflook en gember toe en kook, onder voortdurend roeren, tot geurig, ongeveer 30 seconden.
-
Voeg kool, broccoli, wortels en paprika toe.
-
Roerbak tot groenten beginnen te verzachten, ongeveer 2 minuten.
-
Voeg bouillon en sojasaus toe; laten koken.
-
Voeg tilapia toe, dek af en kook, af en toe roerend, tot de vis in het midden slechts 2-3 minuten dor is.
-
Haal van het vuur en roer de lente-uitjes door.
Blogs die misschien interessant zijn
-
24 minOne Dish Mealwortels, aardappelen, melk, peper, kip, karnemelk koekjes in,country chicken cobbler (geen gedoe manier)
-
60 minOne Dish Mealbonen, honden, brood, kaas, brood, brood, afgeroomde maïs,gebakken boon maïs braadpan
-
140 minOne Dish Mealolie-, kippenbouillon, creoolse kruiden, zout, peper, Turkije, ui, paprika, selderij, knoflook, bonen, kippenbouillon, tijm, baai, peterselie,kip, witte boon en worst cassoulet
-
80 minOne Dish Mealrijst, bouillon, kippenborsten, salsa, room kippensoep onverdund, maïs, ui, Worcestershire saus, Chili poeder, oregano, kerrie poeder, peper, olie-,kip chili bakken
Ik vond het geweldig