Tonijn en quinoa cake

Ik was op zoek naar 'Zaar voor een recept dat tonijn en quinoa gebruikte en er geen kon vinden! Dus ik racete naar het internet en vond deze die ik vanavond ga maken voor het avondeten. Het recept komt uit en ik heb Kiwidutch's recept voor bechamelsaus (61333) gebruikt. Het klinkt goed en erg vullend. Ik weet dat het hoog zal zijn in eiwitten, hopelijk is het ook laag in vet ... maar ik betwijfel het: D Opmerkingen: Er waren enkele gaten in het recept die ik alleen ving toen ik het echt maakte. Ik heb de cake in 2-8x8 folie pannen gedaan en gebruikt een blikje tonijn per pan. Ik heb er een gekookt en de andere bevroren. Je kunt waarschijnlijk ook een 9x13 pan / casserole gebruiken. De bereidingstijd is afhankelijk van of je aardappelen en quinoa voorgegaard zijn en de baktemperatuur niet is opgegeven, dus ik Ik gok ... Nadat ik het recept heb gemaakt, zou ik zeggen: kook het op 170 graden en dan braken om de bovenkant bruin te maken (de mijne was helemaal niet bruin). Misschien wil je extra kaas gebruiken, maar ik vond het leuk zoals het was omdat het al rijk is met de bechamel saus. Jammer, ik denk dat ik de volgende keer wat groenten zal toevoegen in de gelaagdheid op één of andere manier ... het was niet erg kleurrijk, een hoewel ik wel witte cheddar gebruikte. Over het algemeen was het verrassend lekker en ik kijk uit naar restjes:)