Tropische tilapia saute

Name: tropische tilapia saute
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 4 tilapia-filets (113 gram elk); 1 theelepel Caribische jerkkruiden; Een kop met een inhoud van 60 ml die gedroogd tropisch fruit bevat; Een kop met een inhoud van 60 ml die gedroogd tropisch fruit bevat; 2 groene uien, gehakt; Een kopje met een inhoud van 60 ml met rode jalapenopepergelei; 2 eetlepels gesneden amandelen; 2 eetlepels fijngehakte verse munt; 1 eetlepel limoensap; Warm gekookte rijst

Maak een wandeling op de wilde kant en trek in de tropen met deze schotel van één skill.Cool mint balanceert de zoete hitte van de jelly.-Roxanne Chan, Albany, California

Ingrediënten

Bereiding

Seizoensfilets met jerkkruiden. In een grote anti-aanbakpan bekleed met kookspray, kook filets op middelhoog vuur gedurende 3-5 minuten of tot vis gemakkelijk vlokken maakt met een vork, éénmaal ronddraaiend. Overdracht naar een serveerschaal en warm houden.
Meng in dezelfde koekenpan fruit, uien, gelei en amandelen; warmte door.Houd in mint en limoensap.Raad met vis en rijst.

Blogs die misschien interessant zijn

donkere chocolade x27 s voordelen voor de gezondheid van het hart zijn bitterzoet

16 voedingsmiddelen om te eten met een ketogeen dieet

wat u moet weten over omega 3 vetzuren

visolie versus statines wat houdt cholesterol laag

visolie voor artritis de voordelen van omega 3 vetzuren

Ik vond het geweldig

Tropische tilapia saute

Maak een wandeling op de wilde kant en trek in de tropen met deze schotel van één skill.Cool mint balanceert de zoete hitte van de jelly.-Roxanne Chan, Albany, California

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies