Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Biologisch
Veganistisch
Vegetarisch
Alcoholvrij
Ei-vrij
Glutenvrij
Lactosevrij
Melkvrij (met lactose)
Vleesvrij
Vlees / Visvrij
Nootvrij
Pinda-vrij
Schelpdiervrij
Soja-Gratis
Laag vetgehalte

10 g of minder per portie

Lage calorieën

400 kcal of minder per portie

Hoge vezel

6 g of meer per portie

Low Carb

30 g of minder per portie

Low Sodium

500mg or less per serving

Lage suiker

10 g of minder per portie

Bakken
Grillen
Keukenmachine
Frituren
Oven
Pocheren
Slow Cooking
Stomen
Stoven
Roerbak / Wok
Amerikaans
Argentijns
Aziatisch
Barbecue
Caribisch gebied
Chinese
Dutch
East-European
French
Grieks
Indonesisch
Italiaans
Indiaan
Japans
Mediterraan
Mexicaans
Midden-Oosters
Marokkaans
Scandinavisch
Spaans
Surinamer
Zuid-Afrikaan
Zuid-Amerikaans
Thais
Turks

Kooktijd, minder dan:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Varkenskoteletten met vulling en groene bonen
 
 
2 PortiesPTM1H10 min

Varkenskoteletten met vulling en groene bonen


  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Smeer een 11 "X7" ovenschaal in met kookspray.
  2. Kruid beide kanten van de varkenskarbonades met tijm, geplette rozemarijn en zwarte peper. ** (opmerking - ik heb ervoor gekozen om geen zout toe te voegen, omdat voorverpakte vullingen meestal een zeer hoog natriumgehalte hebben).
  3. Verhit een grote koekenpan op middelhoog vuur en voeg de olie toe. Voeg de chops bij warm toe. Bruin 3-4 minuten per kant.
  4. Bereid vulling mix per pakket richtingen. Opzij gezet.
  5. Giet groene bonen af ​​en smeer ze in de onderste ovenschaal. Verdeel uienringen gelijkmatig op de sperziebonen.
  6. Wanneer varkenskarbonades bruin zijn, schik ze op de top van uien.
  7. Voeg het opvulmengsel op de schotel toe, vul de ruimtes rond en tussen de karbonades in.
  8. Bedek losjes met folie en bak 35 minuten. Haal de folie weg en bak nog eens 10 minuten of tot het vlees in het midden niet meer roze is.
  9. ** Note - I used thick, boneless chops.If you use thinner ones, adjust bake time accordingly unless you enjoy dry pork!



Ik vond het geweldig

Recensies


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Laden