Vermagering cannelloni van de wereldgroene dag

Name: vermagering cannelloni van de wereldgroene dag
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 225 g spinazie; 150 g pot Quark; 1 eetlepel geraspte parmezaanse kaas; 3 teentjes knoflook; 1 citroen, schil van, fijn geraspt; 6 eetlepels gehakte verse basilicum; 1 eetlepel peterselie, gehakt; 1 eigeel; zout; peper; 12 cannelloni-tubes; 500 g passata; 1 eetlepel kunstmatige zoetstof; 2 eetlepels bieslook, gehakt; 1 eetlepel geraspte parmezaanse kaas

Een heerlijke schuldvrije pasta maaltijd voor degenen die op het afslankingsplan van de wereld eten. Dit recept zegt dat het 4 zal dienen, maar ik kon maar 8 tubes vullen in plaats van 12. Ik zou ook de zoetstof tot 1 theelepel inkoken zoals ik vond het overweldigt. Dit komt neer op 1 syn per portie als serveren 2.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 200c/400f / Gas6.
Blancheer spinazie in kokend water gedurende 30 seconden, laat uitlekken en doe het in een kom.
Meng de kwark en kwark.
Verpletteren 1 teentje knoflook en roer in het mengsel met de citroenschil 0.5 de basilicum, de peterselie en de eierdooier. Voeg het mengsel toe aan de spinazie, breng op smaak en combineer het. Schenk het mengsel in de kokers en plaats het in een ovenvaste schaal .
Plet de resterende knoflook en meng met de passata, zoetstof en resterende kruiden. Seizoen te proeven. Giet over de pasta, besprenkel met de parmezaan en bak 20 minuten tot het borrelt.
Garneer met verse basilicumblaadjes en serveer met een salade.

Blogs die misschien interessant zijn

7 verrassende voordelen van sorghum

5 prachtige voordelen van kaas

fytinezuur 101 alles wat u moet weten

9 glutenvrije granen die supergezond zijn

is kaas slecht voor u voordelen risicos voedingsfeiten

Ik vond het geweldig

Vermagering cannelloni van de wereldgroene dag

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies