Vetarme knoflook-kippasta

Name: Vetarme knoflook-kippasta
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 113 gram spaghetti; 113 gram volkoren spaghetti; Een kom met een inhoud van 1 liter met spinazieblaadjes; Een kom met een inhoud van 3/8 liter met cherrytomaatjes, gehalveerd; 3 theelepels plantaardige olie; 1 middelgrote ui (1/2c choppd); 340 gram kipfilets, gehakt; 3 knoflookteentjes, fijngehakt; 190 liter kipbouillon met verlaagd natriumgehalte; 1/4 theelepel zout; 1/8 theelepel peper; 1 eetlepel peterselie vlokken; 2 eetlepels Smart Balance light boterpasta

Maak en deel dit Low Fat Garlic Chicken Pasta-recept uit.

Ingrediënten

113 gram spaghetti
113 gram volkoren spaghetti
Een kom met een inhoud van
1 liter met spinazieblaadjes
Een kom met een inhoud van
3/8 liter met cherrytomaatjes, gehalveerd
3 theelepels plantaardige olie
1 middelgrote ui (1/2c choppd)
340 gram kipfilets, gehakt

3 knoflookteentjes, fijngehakt
190 liter kipbouillon met verlaagd natriumgehalte
1/4 theelepel zout
1/8 theelepel peper
1 eetlepel peterselie vlokken
2 eetlepels Smart Balance light boterpasta

Bereiding

Kook de pasta tot het gaar is, giet af, kom terug in de pan.
Roer de spinazie, tomaten en 2t olie erdoor.
Dek af om warm te blijven.
Terwijl de pasta aan het koken is: in een 30 centimeter lange pan, blijft de warmte 1t olie boven de hitte.
Voeg de ui toe, kook en roer 1 minuut.
Voeg kip en knoflook toe.
Kook en roer tot de kip gaar is.
Roer kippenbouillon, zout en peper erdoor.
kook 2 minuten.
Haal van het vuur, roer peterselie en boter erdoor.
Voeg het kippenmengsel toe aan het deegmengsel in de pan,
Gooi te mengen.