Vezelrijke, eiwitrijke ontbijtrepen

Name: vezelrijke, eiwitrijke ontbijtrepen
Cook time: 30 min
Total time: 105 min
Yield: 12
Ingredients: bak spray; Een kom met een inhoud van 3/8 liter met snelkokende haver; Een kop met een inhoud van 60 ml die tarwekiemen bevat; Een kopje met een inhoud van 60 ml met gemalen lijnzaad; 2 eetlepels van van vanille gearomatiseerd hennepproteïnepoeder; 1 theelepel gemalen kaneel; 1/2 theelepel zout; 3 bananen; Een kop met een inhoud van 60 ml die natuurlijke pindakaas bevat, of naar smaak; 2 eetlepels honing; 1 theelepel vanille-extract; Een kop met een inhoud van 60 ml die natuurlijke pindakaas bevat, of naar smaak

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 190 graden (190 graden Celsius). Leg een centimeter ovenschaal met aluminiumfolie vast, laat de folie langs de zijkanten van de pan naar beneden hangen; spuit pan met kookspray.
Roerhaver, tarwekiemen, lijnzaad, eiwitpoeder, kaneel en zout samen in een kom. Mix bananen in een aparte grote kom en roer 60 liter Jif® pindakaas, honing en vanille-extract in bananen, goed mengen. Roer droog ingrediënten in bananenmengsel en verspreid in de voorbereide ovenschaal.
Bak in de voorverwarmde oven gedurende 20 minuten. Spreid Een kopje met een inhoud van 60 ml met daarin natuurlijke pindakaas.
Ga door met bakken tot het lichtbruin is aan de randen en zet, nog 10 minuten. Laat het afkoelen in de pan en haal de staven op een werkblad met aluminiumfolie als handvat. Snijd ze in repen, wikkel ze in plasticfolie en bewaar ze in de koelkast.