Ww kip en witte boon stoofschotel met citroen en salie

Name: ww kip en witte boon stoofschotel met citroen en salie
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 4
Ingredients: kippenbouillon, verlaagd natriumgehalte; 1 (425 gram) kan cannellini of 1 (425 gram) kan navy bonen, uitgelekt en gespoeld worden; 11 1/2 theelepels zout; 1/4 theelepel zwarte peper; 1 theelepel knoflookpoeder; 2 theelepels olijfolie; 1 grote ui, gehakt; 3 knoflookteentjes, gehakt; 1 eetlepel bloem voor alle doeleinden; 1 (411 gram) kan tomaten in blokjes snijden; kippenbouillon, verlaagd natriumgehalte; 1 eetlepel verse salie gehakt of 1 theelepel gedroogde salie; 2 theelepels geraspte citroenschil

Hier bewaren voor bewaring. Bewaar met een salade of met gestoomde spinazie. Geniet! Dienen: een kom met een inhoud van 1/4 liter die kippendij bevat met ongeveer Een kom met een inhoud van 1/4 liter met bonenmengsel (6 punten per portie) Om wat voor reden dan ook zal de hoeveelheid niet opslaan het is 0,75 c maar ik gebruik meer.

Ingrediënten

Bereiding

Bestrooi de kip met knoflookpoeder, zout en peper. Verhit olie in de Nederlandse oven op middelhoog vuur. Voeg de kip toe en bak, één keer draaien, tot bruin, ongeveer 6 minuten. Overdracht naar bord.
Voeg de resterende 1 tl olie toe aan de Nederlandse oven. Voeg de ui toe en kook, onder af en toe roeren, tot het ongeveer 5 minuten zacht is.
Voeg knoflook toe en kook, onder voortdurend roeren, tot geurig, 30 seconden.
Voeg bloem toe en kook, onder voortdurend roeren, tot het bruin is, ongeveer 1 minuut.
Tomaten en bouillon toevoegen; breng aan de kook en roer constant om bruingebakken stukjes uit de bodem van de pot te schrapen.
Voeg kip, bonen en salie toe. Zet het vuur laag en laat sudderen, afgedekt, tot de kip zacht en gaar is, ongeveer 20 minuten.
Roer de citroenschil erbij.

Blogs die misschien interessant zijn

linzen voeding voordelen en hoe ze te koken

9 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van kool

alles wat u moet weten over linzen

Ik vond het geweldig

Ww kip en witte boon stoofschotel met citroen en salie

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies