Ww pittige melasse gebakken bonen - 2 pts.

Name: ww pittige melasse gebakken bonen - 2 pts.
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 1/2 cup, 10
Ingredients: bak spray; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met ui, gehakt; 1 jalapenopeper, gezaaid en gehakt; 1 (454 gram) kan pinto bonen, uitgelekt; 1 (454 gram) kan pinto bonen, uitgelekt; Een kop met een inhoud van 130 ml die ketchup bevat; 130 liter water; 3 eetlepels melasse; 2 eetlepels gele mosterd; 1 theelepel chilipoeder; 1/2 theelepel vloeibare rook

Dit is uit een echt oud Weight Watchers Magazine. De meeste gebakken bonen gebruiken gedroogde bonen, maar dit gebruikt ingeblikte bonen.Het bespaart je uren kooktijd.Dit is zo raar ... het zegt dat het niet de bonen omvat, maar als je kijk naar de details die het doet ... het recept in het tijdschrift toont 148 cal, Pro 7.2g, vet 0.6, Carbs 30g, Fib 3.5g

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350 °.
Smeer een kleine anti-aanbakpan met kookspray in en plaats op middelhoog vuur tot deze warm is.
Voeg ui en jalapenopeper toe; bak 2 minuten of tot ze zacht zijn.
Meng het uimengsel, de bonen en de resterende ingrediënten in een grote kom; goed roeren.
Schep het bonenmengsel in een braadpan van 2 liter die is gecoat met kookspray.
Bak, onbedekt, op 350 ° gedurende 1 uur of tot het dik en bubbelend is.

Blogs die misschien interessant zijn

9 geweldige vervangers voor canola olie

canola olie versus plantaardige olie

kidneybonen 101 voedingsfeiten en gezondheidsvoordelen

alles wat u moet weten over sperziebonen

hoe is canola olie slecht voor u plus 4 vervangers

Ik vond het geweldig

Ww pittige melasse gebakken bonen - 2 pts.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies