Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
APDLef
Zoetzure mango kip s-c-j
Dit was oorspronkelijk voor garnalen, maar ik hou niet van zeevruchten dus ik veranderde het. Citaat: "Ik stopte met het bestellen van zoetzure gerechten in mijn favoriete Chinese restaurant toen ik ontdekte dat het aantal calorieën overdreven was. Dus ik was heel blij toen Chef-kok James Brockman hielp me deze lichtere versie op te lossen met behulp van mango's - een heerlijk, low-cal fruit dat rijk is aan voeding, boordevol bèta-caroteen en uitstekend in het helpen bij de spijsvertering. Steek het samen met onze Sesame Knoflookbroccoli en serveer over je favoriete rijst . Josex rijst, gevonden in de meeste supermarkten, is zeer aromatisch en past perfect bij dit gerecht. "
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 2 eetlepels plantaardige olie
- 1 kleine rode ui, in plakjes gesneden op de bias (of een kop met een inhoud van 130 ml)
-
Een schaal met een inhoud van1/4 liter met gesneden champignons
-
Een schaal met een inhoud van1/4 liter met dun gesneden wortel
-
Een kop met een inhoud van80 ml die lente-ui bevat, gesneden 1,25 centimeter lang
-
Een schaal met een inhoud van1/4 liter die dun gesneden selderij bevat
Bereiding
-
Verwarm de plantaardige olie in een grote koekenpan tot hij heet is.
-
Voeg de ui toe en bak gedurende 1 minuut.
-
Voeg de champignons, wortels, lente-uitjes, selderij en paprika toe.
-
Sauteer gedurende 3 minuten.
-
Voeg de kip en het zout toe, kook 6-8 minuten tot de kip gaar is, geen roze sappen.
-
Voeg de mango, waterkastanjes en de zoete en zure saus toe.
-
Blijf gedurende 1 minuut koken tot deze heet is.
-
Serveer over rijst.
-
TIP:.
-
Als je dit gerecht juicier wilt, zodat het in de rijst doordringt, gebruik dan meer dan 130 liter Sweet and Sour Sauce.
-
Of maak extra saus en serveer het als een dipje voor verse groenten of kippenvingers.
Blogs die misschien interessant zijn
-
97 minHoofdgerechttomaten, olie-, ui, teentjes knoflook, tomaten, water, tomaten, basilicum, oregano, peterselie, zeezout, peper, peper, kipfilet koteletten, kipfilet koteletten, zeezout, peper, amandelmeel, meel, peterselie, basilicum, tijm, oregano, eieren, olie-, kaas,paleo kip parmezaan
-
37 minHoofdgerechtkip, ui, eiwitten, koriander, Jalapeno peper, zure room, Chipotle, zout peper, brood, knoflook poeder, olie-, avocado, avocado, zure room,Mexicaanse kippenpasteitjes met uitgespreide avocado zure room
-
50 minKipkippenborst helften, meel, zout, nootmuskaat, peper, ei lichtjes, gruyère, brood, boter, citroen,kaaskorst met korst
-
0 minVlees en gevogeltecouscous, olie-, water dekking, boter, kippenborst helften, slagroom, maïs, tomaten, dragon, zout peper, lemon juiced,romige kip met maïs, dragon en tomaten
Ik vond het geweldig