Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
APDLef
Zoetzure mango kip s-c-j
Dit was oorspronkelijk voor garnalen, maar ik hou niet van zeevruchten dus ik veranderde het. Citaat: "Ik stopte met het bestellen van zoetzure gerechten in mijn favoriete Chinese restaurant toen ik ontdekte dat het aantal calorieën overdreven was. Dus ik was heel blij toen Chef-kok James Brockman hielp me deze lichtere versie op te lossen met behulp van mango's - een heerlijk, low-cal fruit dat rijk is aan voeding, boordevol bèta-caroteen en uitstekend in het helpen bij de spijsvertering. Steek het samen met onze Sesame Knoflookbroccoli en serveer over je favoriete rijst . Josex rijst, gevonden in de meeste supermarkten, is zeer aromatisch en past perfect bij dit gerecht. "
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 2 eetlepels plantaardige olie
- 1 kleine rode ui, in plakjes gesneden op de bias (of een kop met een inhoud van 130 ml)
-
Een schaal met een inhoud van1/4 liter met gesneden champignons
-
Een schaal met een inhoud van1/4 liter met dun gesneden wortel
-
Een kop met een inhoud van80 ml die lente-ui bevat, gesneden 1,25 centimeter lang
-
Een schaal met een inhoud van1/4 liter die dun gesneden selderij bevat
Bereiding
-
Verwarm de plantaardige olie in een grote koekenpan tot hij heet is.
-
Voeg de ui toe en bak gedurende 1 minuut.
-
Voeg de champignons, wortels, lente-uitjes, selderij en paprika toe.
-
Sauteer gedurende 3 minuten.
-
Voeg de kip en het zout toe, kook 6-8 minuten tot de kip gaar is, geen roze sappen.
-
Voeg de mango, waterkastanjes en de zoete en zure saus toe.
-
Blijf gedurende 1 minuut koken tot deze heet is.
-
Serveer over rijst.
-
TIP:.
-
Als je dit gerecht juicier wilt, zodat het in de rijst doordringt, gebruik dan meer dan 130 liter Sweet and Sour Sauce.
-
Of maak extra saus en serveer het als een dipje voor verse groenten of kippenvingers.
Blogs die misschien interessant zijn
-
30 minKipolie-, teentjes knoflook, ui, kipfilet in dobbelsteen, komijn, oregano, pepervlokken, pepervlokken, zout, Zwitserse snijbietstengels, pepers, Jalapeno peper, bouillon, bonen, zure room,cannellini beany witte chili -
20 minVlees en gevogelteolie-, melk, ei, aardappelen, zout, peper, kip tenders,aardappelen knapperige offertes -
760 minVlees en gevogeltekippenvleugels, sojasaus, oestersaus, sherry, zout peper, meel, meel, olie-,Australische gefrituurde kippenvleugels -
95 minVlees en gevogeltezemelengranen, karnemelk, olie-, ui, teentjes knoflook, paddestoel, rosmarijn, tijm, ketchup, zout peper, kippendijen, kippendijen, eieren, brood, peterselie,kippenzwam gehaktbrood
Ik vond het geweldig