Zwarte bonen dip

Name: zwarte bonen dip
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Ingredients: 1 (425 gram) kan zwarte bonen; Een kopje met een inhoud van 130 ml dat vetvrije romige saladedressing bevat (bijv. Fat Free Miracle Whip TM); Een beker met een inhoud van 130 ml die zure room met verminderd vet bevat; 1 (113 gram) kan groene paprika pepers fijnhakken; 2 eetlepels gehakte verse koriander; 1 theelepel chilipoeder; 1/2 theelepel knoflookpoeder; 1 scheut hete pepersaus, of naar smaak; 1 eetlepel olijfolie; 1 eetlepel zout; Een kop met een inhoud van 60 ml met picante saus

Gereduceerde calorie-dip die vol zit met smaak. Laat de dip chillen terwijl de chips worden bereid. De consistentie zal dikker zijn en de bonen hebben tijd om de kruiden te absorberen.

Ingrediënten

1 (425 gram) kan zwarte bonen
Een kopje met een inhoud van
130 ml dat vetvrije romige saladedressing bevat (bijv. Fat Free Miracle Whip TM)
Een beker met een inhoud van
130 ml die zure room met verminderd vet bevat
1 (113 gram) kan groene paprika pepers fijnhakken
2 eetlepels gehakte verse koriander
1 theelepel chilipoeder

1/2 theelepel knoflookpoeder
1 scheut hete pepersaus, of naar smaak
1 eetlepel olijfolie
1 eetlepel zout
Een kop met een inhoud van
60 ml met picante saus

Bereiding

Verwarm de oven voor op 170 graden (175 ° C).
Meng de bonen in een mengkom met een vork. Combineer de slasaus, zure room, groene pepers, koriander, chilipoeder, knoflookpoeder en hete pepersaus. Goed blinderen. 30 minuten laten afkoelen. Serveren met de gebakken tortillachips.
Spuit de tortilla's licht in met olijfolie en bestrooi ze licht met zout. Bak tot ze knapperig en lichtbruin is.