10 beste voordelen van Jujube

Door John Staughton (BASc, BFA) laatst bijgewerkt - 19 maart 2019
Kanker, verbetert de gezondheid van de huid, helpt bij het afvallen, reinigt het bloed, verlicht stress, stimuleert rustgevende slaap, verhoogt de immuniteit, beschermt de lever, verhoogt de botmineraaldichtheid en ontgift het lichaam. Eeuwig (ez_write_tag ([![!336280

Wat is Jujube?

Jujube klinkt misschien vreemd als een fruitnaam, maar het is een schat aan voedingsstoffen. Het is een zeer krachtig voedsel dat een gezond effect heeft voor de miljoenen mensen die de echte waarde kennen. Hoewel de gemeenschappelijke namen rode datum en Koreaanse datum zijn, is de wetenschappelijke classificatie van jujube Ziziphus jujuba. Jujube is meestal een kleine struik of boom met kleine geelgroene bloemblaadjes en steenvruchten die ongeveer de grootte van een datum hebben en variëren van bruin tot paarsachtig zwart. Deze vruchten komen oorspronkelijk uit Zuid-Azië, inclusief Zuid- en Midden-China. Het is nu echter geïntroduceerd in de rest van de wereld, vooral in Europa, en is verkrijgbaar in veel importwinkels van exotisch fruit.
Het meest verbazingwekkende aan de jujubevrucht is dat het meer dan 10.000 jaar geschiedenis heeft en in die geschiedenis meer dan 400 verschillende cultivars worden gevonden. In termen van culinair gebruik, wordt jujube-vuist geconsumeerd als fruit, droog snoep of in de vorm van sap. In sommige landen worden de kuilen verwijderd en wordt het vlees met suiker en ander fruit in een cake geslagen die in de zon kan drogen.

Ongeacht hoe u jujubes eet, de krachtige antioxidanten en organische verbindingen in deze indrukwekkende vrucht zullen u een breed scala aan positieve effecten verlenen. Laten we nu eens dieper ingaan op de vele gezondheidsvoordelen van jujubes.

Voor mensen die lijden aan slapeloosheid of rusteloosheid, kan het consumeren van het extract van de zaden van de jujubevrucht een goede remedie zijn. De kalmerende aard van de organische verbindingen in deze heilzame vrucht kan het lichaam en de geest kalmeren, dus als je merkt dat je 's nachts niet kunt slapen, dan is misschien een klein jujube-afkooksel precies wat je nodig hebt.

De jujubevrucht is een rijke bron van zowel ijzer als fosfor, belangrijke ingrediënten in de rode bloedcellen. Als u lijdt aan een laag ijzergehalte in uw bloed of bloedarmoede, kunt u symptomen ervaren zoals spierzwakte, vermoeidheid, indigestie, duizeligheid en cognitieve verwarring. Door uw ijzer- en fosforinname met jujube-fruit te verhogen, kunt u de bloedstroom verhogen, waardoor uw orgaansystemen effectiever zuurstof krijgen.

Groenten en fruit eten is een veel voorkomende suggestie voor mensen die proberen af te vallen, en jujube is een ander voedsel dat gemakkelijk aan de lijst kan worden toegevoegd. Met een laag aantal calorieën en een hoog eiwit- en vezelgehalte, kan jujube aan uw voedingsbehoeften voldoen en u vullen, waardoor u tussendoor niet kunt snacken. Dit helpt je je dieet te behouden en extra gewichtstoename te voorkomen.

Jujube kan het immuunsysteem op veel verschillende manieren ten goede komen, namelijk vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten, waaronder vitamine C, vitamine A en verschillende organische verbindingen en zuren. Deze antioxidanten zijn in staat om vrije radicalen te neutraliseren, die verantwoordelijk zijn voor veel chronische ziekten en aandoeningen in het lichaam. Vitamine C stimuleert ook de productie van witte bloedcellen, de eerste verdedigingslinie van ons immuunsysteem.

Een voorlopig onderzoek uitgevoerd in 2008 om het antikankervermogen van jujube te evalueren, toonde aan dat dit fruit kan helpen bij het doden van de schadelijke tumorcellen.
Hoewel de exacte mechanismen en specifieke relaties tussen jujubes en kanker nog steeds worden onderzocht, wijzen vroege resultaten op een positieve correlatie tussen de bioactieve stoffen in jujube en een vermindering van de verspreiding van kankercellen. Dezelfde studie uit 2013 suggereert dat zure jujubevruchten ook een potentieel chemotherapeutisch middel tegen borstkanker kunnen zijn.
Een overzichtsstudie gepubliceerd door de National Institutes of Health bevestigt dat de aanwezigheid van bioactieve verbindingen zoals triterpeninezuren en polysacchariden, aanwezig in jujubevruchten, antikanker- en antiproliferatieve effecten op verschillende kankercellijnen aantoont. Dit is een zeer belangrijke bevinding omdat apoptose een van de belangrijkste hulpmiddelen is om de verspreiding van kanker te voorkomen.

Jujube-sap en extract zijn lokaal gebruikt voor de behandeling van verschillende huidirritaties en ontstekingen, waaronder psoriasis, eczeem en acne. Je kunt het jujube-fruit consumeren om dezelfde effecten te krijgen. Het kan ook helpen voorkomen dat rimpels en littekens verschijnen en houdt de huid energiek met zuurstofrijk bloed.

Jujube-fruit is ook gekoppeld aan het verbeteren van de spijsvertering in het lichaam. Dit wordt voornamelijk toegeschreven aan het vezelgehalte, maar de saponinen en triterpenoïden spelen hier ook een rol door de opname van voedingsstoffen te optimaliseren en een gezonde beweging van voedsel door de darmen te bevorderen. Dit kan constipatie, krampen, een opgeblazen gevoel en overmatige winderigheid en ernstige gastro-intestinale aandoeningen helpen voorkomen.

De saponinen en alkaloïden die in jujube-fruit worden aangetroffen, zijn rechtstreeks in verband gebracht met het zuiveren van het bloed en het verwijderen van schadelijke gifstoffen uit de lichaamssystemen. Dit antioxiderende effect kan een groot aantal ziekten helpen voorkomen en ook de stress op het immuunsysteem en lymfestelsel verlichten.
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.