10 Ideeën voor een gezonde date: romantiek doet een goed lichaam

1. Ga naar de markt

1. In plaats van je avond (en hele salaris) door te brengen aan een duur diner, ga je met je date naar een boerenmarkt en haal je wat lokaal geteelde, gezonde producten om samen te koken. Als je over de markt loopt, zal je hartslag stijgen en biologisch eten is geweldig voor je gemeenschap - en misschien ook beter voor je lichaam.

2. Grill wat vis, misschien zalm, en bak de groenten die u op de markt hebt gekocht licht. Of, als zalm niet jouw ding is, probeer dan een kleinere vis te grillen, zoals kabeljauw. Het heeft een laag kwikgehalte, veel eiwitten en grote hoeveelheden cholesterolverlagende omega-3-vetzuren, evenals vitamine D (voor gezonde botten!). Om maar te zwijgen van het smaakt heerlijk!

2. Dans gewoon!

1. Terwijl je binnen zou kunnen blijven kijken naar "Dirty Dancing", waarom probeer je dan niet zelf te dansen? Het nemen van een dansles met je date is een romantische manier om je tijd samen door te brengen, evenals een fantastische manier om te oefenen. Als les volgen niet jouw stijl is, wat dacht je van een avondje club? Dansen voor slechts een uur kan tot 500 calorieën verbranden, de kracht verbeteren en de spieren versterken - dus ga de dansvloer op en laat je bewegingen zien!

3. Een berg beklimmen

1. Dit klinkt misschien wat avontuurlijk voor sommigen, maar schrijf rotsklimmen niet meteen af. Tegenwoordig is het geen extreme sport voor de topsporters en durf. In feite zijn rotsklimscholen in het hele land opgekomen. Ze zijn veilig, leuk en geschikt voor alle niveaus. Zowel beginners als gevorderde klimmers kunnen lessen volgen of ervoor kiezen op elk type terrein. Je partner zien als ze een muur beklimmen, is een geweldige manier om hun vertrouwen te winnen en tegelijkertijd calorieën te verbranden.

4. Ga naar buiten

1. Uw dag in de natuur doorbrengen kan een geweldige date zijn. Zorg ervoor dat je veel water meeneemt om gehydrateerd te blijven en neem snacks om je energie en geest op peil te houden. Kies voor een trailmix met fruit en noten boven energierepen met veel calorieën en suiker. Als je geen zin hebt om te wandelen, verbrandt een wandeling door het bos of een wandeling door de buurt ook calorieën, haalt je het huis uit en kan heel romantisch zijn.

5. Flexibel zijn

1. Er zijn veel vooroordelen over yoga die gewoon niet waar zijn. Een daarvan is dat yoga geen activiteit van een paar is. Net als dansen kan yoga een geweldige manier zijn om met je partner te zweten. De lessen variëren van Ananda yoga - een rustige stijl die gericht is op gecontroleerde ademhaling, langzame bewegingen en lichaamsuitlijning - tot de fysiek veeleisende en kracht opbouwende Ashtanga en Bikram yogastijlen.

6. Blijf binnen

1. Hoewel voor de meeste gezonde activiteiten u het huis moet verlaten, moet u voor deze activiteit precies het tegenovergestelde doen. Een dagje romantiek in de slaapkamer is eigenlijk een van de gezondste manieren om je dag door te brengen. Seks kan:

7. Wijn en chocolade

1. In de juiste hoeveelheden kunnen zowel rode wijn als pure chocolade perfect gezond en zelfs heilzaam voor uw lichaam zijn. Volgens de American Heart Association is er enig bewijs dat een glas rode wijn per dag de bloeddruk kan verlagen en hartaandoeningen kan voorkomen. De ingrediënten in donkere chocolade kunnen volgens de Cleveland Clinic ook helpen je bloeddruk te verbeteren. Neem dus een kleine hoeveelheid pure chocolade en vergeet niet dat een "kleine hoeveelheid" geen bakje ijs van Ben Jerry is.

8. Ga de stad uit

1. De retraite van een stel kan het perfecte weekend van gezondheid en luxe zijn. Talrijke retraites in het hele land benadrukken een gezonde levensstijl en bieden tegelijkertijd een weekend van ontspanning. Activiteiten variëren van heerlijke biologische maaltijden tot massages en sauna's van koppels. Veel retraites bieden ook dagtochten om te wandelen, mountainbiken of andere door de natuur geïnspireerde bezienswaardigheden.

9. Een dag op de rijstroken

1. In de koudere maanden waarin het misschien moeilijk lijkt om een ​​actief date-idee te vinden, is een dag op de baan de perfecte oplossing. Bowlen is niet alleen low-key - het is erg leuk en verbetert de hand-oog coördinatie. En, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hoeven bowlen en bier niet hand in hand te gaan.

10. Opzadelen

1. Het idee van een paardrijtocht bij zonsondergang lijkt misschien een cheesy einde aan een fantasieroman, maar een date te paard is eigenlijk een geweldige oefening en zorgt voor wat avontuur. Paardrijden verbetert uw houding en verhoogt uw hartslag, waardoor de cardiovasculaire gezondheid wordt verbeterd. Begeleide ritten zijn beschikbaar in het hele land, buiten vrijwel elke stad.

Een gezonde relatie onderhouden

1. Uitgaan op een gezonde date is een geweldige eerste stap in de richting van het ontwikkelen en onderhouden van een romantische relatie die is gebaseerd op gezonde praktijken. Om ervoor te zorgen dat je relaties fysiek en emotioneel gezond blijven, leer je hoe je openlijk met je partner over seks praat en krijg je tips om ze tevreden te houden.