10 indrukwekkende voordelen van collageen

Door John Staughton (BASc, BFA) laatst bijgewerkt - 13 februari 2018
Gezond haar, geoptimaliseerde spijsvertering, sterke botten, gerevitaliseerde nagels, een vermindering van ontstekingen, evenwichtige hormonen, betere tand- en tandvleesgezondheid, snellere genezing, verbeterde slaap en lagere stressniveaus, om maar te noemen een paar! eval (ez_write_tag ([![!336,280

Wat is collageen?

Veel lezers weten dit misschien niet, maar collageen is eigenlijk het meest voorkomende eiwit dat in het menselijk lichaam wordt aangetroffen. Het bestaat zelfs uit 25-35% van alle eiwitten in het lichaam. Het is een essentieel onderdeel van botten, huid, spierweefsel, pezen, ligamenten, tanden, haar, nagels, kraakbeen, bloedvaten en wervelschijven. Met andere woorden, zonder collageen zouden we gewoon niet kunnen overleven. Gelukkig produceert het lichaam zelf een behoorlijke hoeveelheid van dit eiwit, maar extra boosts door je dieet en gerichte supplementen worden ook steeds populairder. Jarenlang werd dit eiwit alleen beschouwd als een onderdeel van de cosmetische chirurgie, zoals het verhogen van de wellust van de lippen, maar het dient zoveel kritische doelen in het lichaam dat veel mensen manieren zoeken om hun collageengehalte te verhogen.
Er zijn 28 verschillende soorten collageen in het lichaam, maar 90% daarvan is type I (huid, organen, botten en pezen). Dit is ook het type collageen dat onze huid elastisch maakt. Dit eiwit is in wezen de lijm die ons lichaam bij elkaar houdt, en wanneer er een tekort is aan collageenproductie (wat gebeurt als we ouder worden), is het heel gemakkelijk om de negatieve bijwerkingen te zien. Om het voorbeeld van elasticiteit te behouden, zijn de rimpels en uitzakken van de huid die we in onze latere jaren ervaren, te wijten aan een opmerkelijke afname van de collageenproductie. Er zijn nogal wat natuurlijke bronnen van dit eiwit, of op zijn minst de ingrediënten die nodig zijn om het te maken - proline en lysine. Vitamine C is het andere belangrijke aspect, omdat het lysine en proline omzet in hydroxyproline en hydroxylysine, de twee vormen die nodig zijn om collageenvezels te maken. Natuurlijke bronnen van deze basiseiwitten zijn dierlijke eiwitten, zoals die in kip, vis, rood vlees, tarwekiemen en eieren. Supplementen van dit sleuteleiwit zijn ook overal verkrijgbaar, vooral in de afgelopen jaren, nadat de enorme betekenis van dit eiwit meer is erkend.

Gezondheidsvoordelen van collageen

Enkele verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van collageen zijn onder meer het vermogen om osteoporose te voorkomen, de kwaliteit van het haar te verbeteren, de genezing te versnellen

Voorkomt osteoporose

Collageen speelt een cruciale rol in de productie van bot door het hele lichaam door de productie van osteoblasten (cellen die bot produceren) te stimuleren. Naarmate we ouder worden, betekenen de lagere niveaus van dit kritieke eiwit dat minder botmateriaal wordt gemaakt, wat resulteert in osteoporose, een verhoogd risico op gebroken botten en verminderde mobiliteit. Collageensuppletie gedurende je hele leven kan je helpen sterk en actief te blijven als je ouder wordt.

Haarverzorging

Mineralen, keratine en collageen. Zonder die derde component zal het haar broos zijn en vatbaar voor barsten en uitvallen. Als je je haar er jong, gezond en sterk wilt laten uitzien, is het erg belangrijk dat je de juiste collageengehaltes hebt. Eval (ez_write_tag ([![!728,90

Geneest wonden

Omdat collageen zo'n belangrijke rol speelt bij de productie van de huid, is bij het verwonden van jezelf overtollig collageen nodig om die beschadigde of verloren huidcellen te vervangen. Collageensupplementen kunnen het genezingsproces van kleine snijwonden, kneuzingen en schaafwonden helpen versnellen en kunnen ook helpen als u herstelt van een operatie of een langdurige ziekte.

Verlicht angst

Glycine is een belangrijk aminozuur dat nodig is om collageen te produceren, maar het dient vele andere doeleinden in het lichaam. In het bijzonder wordt glycine geprezen om zijn anti-angst eigenschappen, waardoor een evenwichtiger niveau van stresshormonen in het lichaam mogelijk wordt. Daarom zal het verhogen van uw niveau van dit eiwit u ook helpen de glycineniveaus te verhogen en uw humeur in balans te houden.

Vermindert ontsteking

Veel mensen lijden aan chronische ontstekingen in verschillende delen van het lichaam, met name in de botten en gewrichten. Dit is kenmerkend voor artritis, maar ook voor normale pijntjes en pijntjes op die delen van het lichaam. Dit eiwit kan helpen de ontsteking in deze gevoelige gebieden te verminderen door de groei van bindweefsels te bevorderen die de gewrichten sterk houden en wrijving verminderen die kan leiden tot ontsteking en pijn.

Bevordert een betere slaap

Eval (ez_write_tag ([![!580.400

Saldi Hormoonniveaus

De niveaus van aminozuren in dit eiwit hebben een aantal rollen in het lichaam, met name bij het aanmaken en reguleren van hormonen. Zonder collageen kunnen hormonen zoals testosteron, melatonine, insuline, cortisol en vele anderen niet worden geproduceerd, waardoor de normale levenswijze wordt aangetast. Zorg ervoor dat u uw dieet aanvult met gehydrolyseerd collageenpoeder als u denkt dat uw hormoonspiegels abnormaal zijn. Praat met een arts voordat u dit gebruik van collageen opzoekt.

Voorkomt veroudering

Het meest zichtbare effect van collageen op het lichaam vindt plaats op het oppervlak - de huid, het grootste orgaan van ons lichaam. Door de elasticiteit van de huid te verbeteren, kan het de ontwikkeling of verdieping van rimpels voorkomen en ook tekenen van veroudering, zoals ouderdomsvlekken of vlekken, elimineren. Collageen zorgt ervoor dat gezonde, nieuwe huidcellen oude of doorhangende cellen vervangen, waardoor je er jonger en gezonder uitziet, zelfs als je ouder wordt.

Oogzorg

Eval (ez_write_tag ([![!300,250

Verbetert de spijsvertering

De darmwand is de belangrijkste barrière voor het blokkeren van de zuurgraad uit de rest van het lichaam en voor een goede vertering van voedsel. Wanneer er breuken of gaten in de darmwand zijn, veroorzaakt dit "lekkend darmsyndroom". Hierdoor kunnen gifstoffen schade aanrichten aan de rest van het lichaam. Collageen beschermt niet alleen de integriteit van de darmwand, maar bouwt ook nieuwe villi, die de voedingsstoffen absorberen die we eten.

Tandheelkundige zorg

Als het gaat om uw sprankelende glimlach, speelt collageen een dominante rol, zowel in de integriteit van uw tanden als in de sterkte van het ondersteunende weefsel eromheen. Zonder de juiste collageengehaltes in uw dieet of door supplementen, zal uw tandgezondheid ernstig worden aangetast. Je kunt het tandvlees en de kaak gezond houden en voorkomen dat je wangen verslappen, met de juiste inname van dit eiwit.
Een laatste woord van waarschuwing: de voordelen van dit eiwit zijn duidelijk en de behoefte eraan in het lichaam valt niet te ontkennen, echter, mensen die natuurlijke bronnen van dit eiwit zoeken, kunnen in de problemen komen als ze zijn allergisch voor die bronnen, zoals schelpdieren of ander eiwitrijk voedsel. Een verlies van eetlust is ook gebruikelijk bij collageensuppletie, omdat de aminozuren en het geconcentreerde eiwitniveau het lichaam vaak voor de gek houden door te denken dat het vol is. Anders dan dat, dit eiwit is een van de belangrijkste onderdelen van ons dieet en de algehele gezondheid!
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.