11 Indrukwekkende voordelen van natrium

Wat is het belang van natrium?

Natrium is nodig voor bloedregulatie en de afwezigheid ervan kan ernstige aantasting van de lichaamsfuncties veroorzaken. Het is een veelzijdig element en komt voor in meer dan tachtig verschillende vormen. Als elektrolyt reguleert het de lichaamsvloeistoffen en geeft het elektrische impulsen door in het lichaam. In tegenstelling tot andere vitamines en mineralen heeft warmte er geen effect op. Daarom kan het op verschillende manieren en voorbereidingen worden gebruikt zonder zijn effecten te verliezen. Het is ook een belangrijk bestanddeel van zenuwen en helpt bij het reguleren van spiercontracties.
Hoewel natrium een essentiële voedingsstof is in een uitgebalanceerd dieet, zijn overtollige natriumwaarden gekoppeld aan een verhoogd risico op maagkanker en hypertensie. Mensen die lijden aan nierproblemen of oedeem moeten hun inname beperken om zich tegen die gezondheidsrisico's te beschermen. Kortom, het is een vitale component in het menselijke dieet voor de regulatie van cellulaire activiteit en zenuwstelselfunctie. Aanvullende doses van deze voedingsstof zijn nodig wanneer u overvloedig zweet, een zonnesteek hebt of lijdt aan bijnierinsufficiëntie. Het wordt regelmatig uitgescheiden in de urine en vormt geen inherente toxiciteit of risico.

De aanbevolen inname van natrium is 2400 mg / dag. Als u uw lichaam niet voldoende natrium levert, kunnen de deficiëntiesymptomen variëren van irriterend tot fataal. Een van de ernstigst getroffen delen van het lichaam is het zenuwstelsel, dat zal beginnen af te sluiten. Over het algemeen leidt het tekort tot diarree, braken, hoofdpijn, zwakte, lage bloeddruk, lethargie, gewichtsverlies, verwarring, duizeligheid en spierirritatie.
Hoewel het tekort aan natrium gevaarlijk is, kunnen te hoge niveaus ook leiden tot hoge bloeddruk, zwelling van de neurale weefsels en zenuwen en cerebraal oedeem. Als de situatie niet wordt verlicht, kan dit zelfs tot een coma leiden.

De beste bronnen van natrium zijn appels, gewoon zout, zelfgemaakte soepen, kool, eidooiers, peulvruchten en bananen. Zelfs wortelen, bakpoeder en bakpoeder, rapen, bladgroenten en gedroogde erwten zijn goede bronnen. Bewerkte kaas, gerookte vis, zout vlees, snacks, augurken en saus bevatten voldoende, maar ze hebben andere gezondheidsproblemen.

Natrium is in het algemeen in bijna elk natuurlijk voedsel in zeer kleine hoeveelheden aanwezig. Wanneer het wordt toegevoegd in de vorm van een gewoon zout, verhoogt het niet alleen de smaak, maar voltooit het ook de noodzakelijke vereiste van een uitgebalanceerd dieet. De voordelen voor de gezondheid zijn:

Het wordt veroorzaakt door het falen van het warmteregulatiesysteem in het menselijk lichaam. Deze vorm van warmte-uitputting wordt veroorzaakt door voortdurende blootstelling aan zeer hoge temperaturen. Door deze blootstelling verliest het lichaam zijn vermogen om een normale temperatuur te handhaven. Deze toestand wordt verder verergerd door het verlies van zout en water uit het lichaam. Zo speelt natrium een cruciale rol bij het voorkomen van zonnesteek of hitte-uitputting door het verlies van essentiële elektrolyten te vervangen. Naast water is het drinken van vloeistoffen met zout en suiker gunstig tegen zonnesteek. Zout kan ook worden gemengd met het sap van rauwe mango's om nog meer verlichting te bieden. Natriumspiegels en vochtbalans zijn erg belangrijk voor duursporters en voor mensen met een extreem actieve levensstijl.

De hersenen zijn erg gevoelig voor veranderingen in de natriumspiegel van het lichaam; natriumgebrek manifesteert zich vaak als verwarring en lethargie. Het helpt de geest scherp te houden en het is een belangrijk element voor de ontwikkeling van de hersenen, omdat het werkt om de hersenfunctie te verbeteren.

Natrium is een belangrijk hydraterend product in veel anti-verouderingscrèmes. Het verdedigt tegen de vrije radicalen die het verouderingsproces versnellen. Bovendien helpt het om een jeugdige en gezonde huid te herstellen.

Natrium speelt een belangrijke rol bij het verwijderen van overtollige koolstofdioxide die zich in het lichaam heeft opgehoopt.

Natrium helpt de opname van glucose door cellen te vergemakkelijken, wat resulteert in een soepel transport van voedingsstoffen in de celmembranen van het lichaam.

Door de verhoudingen van zuur-base alkalifosfaten in het lichaam te wijzigen, regelt natrium de reactie van de nieren en de frequentie en inhoud van het plassen.

Een van de meest opvallende gezondheidsvoordelen van natrium is het vermogen om de osmotische druk in het menselijk lichaam in evenwicht te brengen vanwege de regulatie van vocht in de lichaamscellen.

Natrium kan helpen om normale weeën van het hart te behouden. Het speelt een vitale rol bij het handhaven van de bloeddruk van het menselijk lichaam, maar een overmatige toename van de inhoud kan de bloeddruk dramatisch verhogen en leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties.
Kiran Patil is de oprichter van Organic Facts. Hij heeft een grote interesse in gezondheid, voeding en biologisch leven. Hij voltooide zijn B.Tech en M. Tech (Chemical Engineering) van IIT Bombay en schrijft sinds 12 jaar actief over gezondheid en voeding. Als hij niet werkt, houdt hij van trektochten en tuinieren.