13 gezondste Netflix- en chill-snacks

Take Home Message

Herfst en winter brengen kortere dagen en koudere nachten met zich mee, waardoor velen van ons voor de televisie willen overwinteren in plaats van zich buiten te wagen. Streaming-diensten hebben het gemakkelijker dan ooit gemaakt om uren voor de tv door te brengen met onze favoriete programma's.
Binge kijken naar een tv-programma kan ook onbedoeld leiden tot overeten van ongezonde snacks. Als je gefocust bent op wat er op het scherm staat, heb je minder kans om te letten op wat en hoeveel er in je mond gaat. Dit kan een gladde helling zijn, vooral als je probeert af te vallen of een gezond gewicht te behouden. Te veel van de verkeerde snacks kunnen gemakkelijk uw dagelijkse calorie-inname verhogen. Voeg dit toe aan het feit dat je niet beweegt en de overtollige calorieën en kilo's kunnen snel oplopen.
Maar dit betekent niet dat je helemaal moet stoppen met snoepen! Reik in plaats daarvan naar lichtere snacks met een lager vet- en caloriegehalte en deel je snacks in plaats van uit de doos te pakken om te voorkomen dat je in één keer teveel eet. Probeer ook je snacks te beperken tot bepaalde tijden, want hoe gezond de snack ook is, urenlang eten is nooit een goed idee.
Maar u kiest voor "Netflix en chillen", hier zijn enkele gezonde snacks om van te maken en te genieten zonder de toegevoegde schuld.

Als je een fan bent van zout en azijnchips, zul je deze lichtere versie zeker leuk vinden met courgette van Sugar-Free Mom. Elke portie van een half kopje is slechts 40 calorieën, vergeleken met meer dan 150 calorieën voor de chips. Bovendien is het ook koolhydraatarm en heeft het alle voedingsvoordelen van courgette!
Ontvang het recept!

Als je zin hebt in iets zoets, pak dan deze bevroren yoghurtbessen traktatie. Een dozijn beten komt neer op slechts 38 calorieën, zodat u uw dagelijkse voeding niet ontspoort door uzelf tot seconden te trakteren. De snack bevat ook antioxidanten uit de bosbessen en eiwitten uit de yoghurt.
Ontvang het recept!

Deze broccolibakken worden gebakken in plaats van gebakken, waardoor ze minder vet bevatten. Omdat je ze thuis maakt, zijn ze hartig zonder al het toegevoegde natrium dat in verpakt voedsel zit. De broccoli, die ook met zijn overvloedige voedingsvoordelen komt, is ook rijk aan vezels en rijk aan vitamine C.
Ontvang het recept!

Boerenkoolchips zijn het beste van twee werelden. Hiermee kun je genieten van een bevredigende, knapperige snack terwijl je je groenten nog steeds binnen krijgt. Dit recept gebruikt één bosje boerenkool om vier porties te maken, met slechts 84 calorieën per portie. Door twee porties te eten kun je nog steeds onder hetzelfde aantal populaire verpakte chipmerken zitten.
Ontvang het recept!

Op zoek naar een alternatief voor frites? Zoek niet verder. Deze geroosterde groene frietjes zijn net zo snackwaardig, zonder de extra calorieën. Ze zijn gemaakt met kokosolie en voedingsgist, en de romige dipsaus vergeet je suikerrijke ketchup. Het recept vereist zure room, maar u kunt niet-vette Griekse yoghurt gebruiken om het vet nog meer te verminderen.
Ontvang het recept!

Hummus is een gezonde, klassieke snack. De romige dip kan worden gecombineerd met rauwe groenten voor wat schuldvrij kauwen, en het is ook vrij eenvoudig om zelf te maken - zoals je zult vinden in dit recept van Gimme Some Oven!
Ontvang het recept!

Zoete aardappelen bevatten veel vezels en antioxidanten. Ze zijn ook van nature zoet, dus je hoeft er niet veel aan te doen om smaak op te halen. Deze zoete aardappelchips zijn geen uitzondering, gemaakt met een lichte laag olijfolie en een laagje zout.
Ontvang het recept!

Komkommers staan erom bekend dat ze weinig calorieën bevatten - ze zijn tenslotte vooral water! Dit recept vereist komkommers die alleen zijn gekruid met kruiden, of gewoon zout en azijn. Gebakken tot ze knapperig zijn, kun je veel van deze chips eten zonder je zorgen te maken over je calorieën voor de dag.
Ontvang het recept!

Deze kikkererwten van Willowbird Baking pakken een smaakvolle punch met hun specerijen en kruiden topping. Ze zijn heel gemakkelijk te maken - rooster kikkererwten gewoon tot ze knapperig zijn en bedek met de gemengde topping. Kikkererwten bevatten ook veel eiwitten en vezels, zodat u langer vol kunt blijven.
Ontvang het recept!

Net als kikkererwten kan edamame worden geroosterd en worden omgezet in een knapperige snack met veel eiwitten en weinig calorieën. Dit recept houdt het simpel met slechts een paar andere ingrediënten, maar Living Sweet Moments suggereert om met andere kruiden en specerijen te spelen voor extra smaak.
Ontvang het recept!

Het lijkt erop dat je een kom chips eet, maar maak je geen zorgen, het zijn maar een paar appels! Deze appelchips van Amsterdam Beyond bieden het comfort van de herfst in een licht, fris pakket en tal van voedingsvoordelen.
Ontvang het recept!

Popcorn hoeft uw dieet niet te laten ontsporen. De gepofte kernels zelf zijn niet het probleem - het zijn de toppings (denk aan bioscoopboter) die je in de problemen kunnen brengen. Deze popcorn wordt gepoft in kokosolie en bestrooid met net genoeg chili peper en limoensap om een explosie van smaak toe te voegen. Wilt u een optie met nog lagere calorieën? Doe niet-gepelde kernels in een papieren zak en gooi deze in de magnetron. Pop het, voeg de toppings toe en je vezelrijke snack met weinig calorieën is klaar om te gaan!
Ontvang het recept!

Heb je een kleine stimulans nodig om een fruitschaal te kiezen boven een ijskom? Deze dip kan het lukken. Het combineert vanille-Griekse yoghurt met pindakaas voor een romige aanvulling op een verscheidenheid aan fruit. Cooking Classy beveelt het gebruik van bananen, appels, frambozen of aardbeien aan.
Ontvang het recept!