13 Indrukwekkende voordelen van Pomelo Fruit (Pummelo)

Wat is een Pomelo of Pummelo?

Pomelo wordt beschouwd als een citrusfruit en is nauw verwant aan grapefruits en andere leden van het Citrus-geslacht. De wetenschappelijke naam is Citrus maxima omdat het de grootste citrusvrucht is. De grootte die het dichtst bij dit soort citrusvruchten ligt, is een grapefruit. Pomelo wordt voornamelijk gevonden in Zuidoost-Azië, de geboortestreek. Het is niet populair geworden in andere delen van de wereld omdat het meestal 8 jaar duurt om te groeien voordat de zaden kunnen bloeien en vruchten kunnen dragen. Veel van het gewicht en volume van pomelo is taai en oneetbaar, terwijl alleen het binnenste vlees smakelijk is.
De smaak is echter heel aangenaam, met de consistentie van grapefruits zonder de scherpe of pittige smaak. Deze vrucht is meestal lichtgroen of geel van kleur, terwijl het eetbare vruchtvlees van binnen pulpachtig en wit, roze of rood is, afhankelijk van de variëteit. De geschiedenis van het gebruik ervan gaat terug tot minstens een paar honderd jaar, hoewel het waarschijnlijk veel langer is gecultiveerd dan dat in Zuidoost-Aziatische landen.

De reden dat pomelo populair is, is vanwege zijn sterke voedingswaarde, inclusief zijn vitamine-, mineraal- en organische inhoud zoals vitamine C, kalium, voedingsvezels, vitamine B6 en magnesium.

Hoewel een enkele portie minder is dan een hele vrucht, gezien hoe groot deze is, is het geen slecht idee om de hele vrucht te eten, aangezien elke vrucht ongeveer 600% van je dagelijkse vitamine C-behoefte. Deze belangrijke bron van ascorbinezuur wordt al generaties lang in Zuidoost-Azië gebruikt als een snelle boost voor het immuunsysteem. Vitamine C werkt als een antioxidant om de activiteit van witte bloedcellen te verhogen en vrije radicalen aan te vallen, die de organen van het lichaam kunnen beschadigen. Het helpt infecties te bestrijden die leiden tot verkoudheid, hoest, koorts en ernstige symptomen of microbiële, virale en bacteriële infecties.

De meeste vruchten bevatten veel vezels en pomelo's zijn geen uitzondering. Een pomelo (alleen het eetbare vruchtvlees), bevat ongeveer 25% van je dagelijkse behoefte aan vezels. Dit bevordert een gezonde spijsvertering en elimineert problemen zoals constipatie en diarree. Een hoog vezelgehalte pakt de ontlasting op, bevordert een soepele beweging in het spijsverteringskanaal en stimuleert de afscheiding van spijsverterings- en maagsappen om complexe eiwitten af te breken die moeilijk te verteren zijn. Dit houdt het spijsverteringssysteem op een hoog niveau.

Pomelo is een zeer goede bron van kalium, ongeveer 37% van uw dagelijkse behoefte. Kalium is een vaatverwijdend middel, wat betekent dat het de spanning in de bloedvaten loslaat en de bloedcirculatie en oxygenatie in de organen verhoogt. Het vermindert ook de druk op het hart en verlaagt uw kansen op atherosclerose, hartaanval en beroerte.

Kalium, dat pomelo's kunnen leveren, is belangrijk voor de vochtbalans in het lichaam. Het is een belangrijk aspect van spierkrampen en stijfheid. Zonder de juiste kaliumspiegels, zult u waarschijnlijk krampen krijgen en vatbaar worden voor getrokken spieren en gescheurde ligamenten.

Pomelo's, met hun kaliumgehalte, kunnen helpen bij het voorkomen van osteoporose en algemene botzwakte in het lichaam. De inname van kalium is in verband gebracht met de botmineraaldichtheid omdat het de opname van andere essentiële mineralen vergemakkelijkt om de botten sterk te houden.

Vitamine C in pomelo's is essentieel voor de productie van collageen, dat weefsels, organen en cellen versterkt. Dit kan de sterkte van uw tandvlees en orale oppervlakken vergroten om te voorkomen dat ze geïnfecteerd of zwak worden, wat kan leiden tot tandverlies en gevaarlijke orale ziekten. Het is ook een uitstekende remedie voor bloedend tandvlees.

Vitamine C in pomelo helpt dood weefsel te vervangen door gezond weefsel en bevordert wondgenezing. Het bevordert ook de ontwikkeling van collageen waardoor de huid flexibeler wordt en de genezing versnelt.

De hoge niveaus van vitamine B1, zink en andere essentiële voedingsstoffen in pompelmoes bevorderen de haargroei, voorkomen roos en haaruitval. Het verbetert ook de kwaliteit van het haar.

De hoge niveaus van vitamine B1, zink en andere essentiële voedingsstoffen in pompelmoes bevorderen de haargroei, voorkomen roos en haaruitval. Het verbetert ook de kwaliteit van het haar.

Pomelo's zijn niet de gemakkelijkste vruchten om te eten of te schillen, vanwege hun dikke schil. Hier zijn de stappen om een pomelo te schillen en te snijden:
Woord van waarschuwing: de hoge niveaus van vitamine C en kalium in deze vrucht kunnen het gevaarlijk maken voor patiënten met lever- en nieraandoeningen. Ook kunnen patiënten met hypotensie (lage bloeddruk) in gevaar zijn, aangezien pomelo de bloeddruk aanzienlijk verlaagt.
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.

Gebruik van oregano-olie helpt bij de bestrijding van verkoudheid, griep, virussen, ademhalingsstoornissen. Oregano-olie, rijk aan ontstekingsremmende antioxiderende eigenschappen, helpt de immuniteit te verhogen en infecties te voorkomen.
Grapefruit beschermt tegen kanker en hartziekten, verhoogt de stofwisseling, vecht tegen aandoeningen zoals koorts, malaria, diabetes, constipatie en indigestie.
Voordelen van calamansisap zijn onder meer het bleken van de huid, het ontgiften van het lichaam, het helpen bij gewichtsverlies bij het beheersen van diabetes. Dit sap helpt ook bij het verzachten van de zuurgraad.
Dragonfruit, rijk aan voedingsstoffen met weinig calorieën, kan gunstig zijn voor de bestrijding van chronische ziekten, het verbeteren van de darmgezondheid, het stimuleren van de immuniteit. Het bevat veel ijzer.
Voordelen van citroengras zijn verlichting van slapeloosheid, maagaandoeningen, ademhalingsstoornissen, koorts, pijn. Het helpt het immuunsysteem optimale cholesterolwaarden te handhaven