7 Verbazingwekkende voordelen van Lychee Fruit

7 geweldige voordelen van Lychee Fruit

Lychee, die de wetenschappelijke naam Litchi chinensis heeft, behoort tot de soapberry-familie, maar is het enige lid van zijn soort, wat betekent dat het vrij uniek is in de wereld. Het is een fruitboom die kan groeien in tropische en subtropische klimaten en is inheems in China. Het ruikt erg naar een bloem en wordt vaak gebruikt om cocktails en gerechten op smaak te brengen vanwege zijn unieke geur, die verloren gaat als hij niet vers wordt geconsumeerd. De vrucht wordt voornamelijk als dessert gegeten in Aziatische landen en wordt ook in andere delen van de wereld populair.
De vrucht wordt al meer dan 4000 jaar in China verbouwd en werd ooit beschouwd als een grote delicatesse van het keizerlijke hof. Het wordt nu in veel landen over de hele wereld verbouwd, maar de hoofdproductie bevindt zich nog steeds in Zuidoost-Azië, China, India en Zuid-Afrika.
Lychee is zacht en pulpachtig, wit of roze van kleur en de grootte is meestal ongeveer 2 inch in hoogte en breedte. Ze zijn zeer eminent in landen over de hele wereld vanwege hun gezondheid en medicinale voordelen, die te wijten zijn aan de rijkdom aan voedingsstoffen en organische verbindingen die erin aanwezig zijn. Er zijn echter veel meer voedingsstoffen aanwezig in gedroogde lychee dan in verse lychee, dus als je dit voor je algehele gezondheid wilt consumeren, moet je afzien van de zoete geur en het fruit laten drogen.

Volgens USDA zit lychee vol met veel voedingsstoffen, waaronder vitamine C, vitamine B6, niacine, riboflavine, folaat, koper, kalium, fosfor, magnesium en mangaan. Bovendien is lychee een geweldige bron van voedingsvezels, eiwitten en een goede bron van proanthocyanidinen en polyfenolische verbindingen.

Naast het helpen verbeteren van uw uiterlijk, helpt lychee ook bij het behandelen van spijsverteringsproblemen, het verhogen van de bloedcirculatie, kankerpreventie en nog veel meer. Laten we de voordelen ervan in detail bekijken.

De aanzienlijke hoeveelheid voedingsvezels in lychee, zoals in de meeste groenten en fruit, helpt om bulk toe te voegen aan uw ontlasting en verbetert uw spijsvertering. Dit helpt stoelgang soepel door het spijsverteringskanaal te bewegen, en vezels stimuleren ook de peristaltische beweging van de gladde dunne darmspieren, waardoor de snelheid van het passeren van voedsel wordt verhoogd. Het stimuleert ook maag- en spijsverteringssappen, zodat de opname van voedingsstoffen efficiënt is. Dit kan constipatie en andere gastro-intestinale aandoeningen verminderen. Het helpt ook om overgewicht in de buik te verminderen, volgens een studie aangehaald in het Journal of Functional Foods. Bovendien hebben de ontstekingsremmende eigenschappen van flavanolrijk lychee ook hepatoprotectieve effecten, volgens het PLOS One-tijdschrift.

Onderzoek door de afdeling Experimentele Oncologie, Nationaal Key Laboratory of Biotherapy, West China Hospital, Sichuan University, China toont aan dat lychee fruit pericarp polyfenolverbindingen bevat die antioxiderende activiteit vertonen. Deze verbindingen vertonen een indrukwekkend potentieel tegen kanker tegen menselijke leverkankercellen.
Een onderzoek uit 2006 toont aan dat percharpextract van lychee het vermogen heeft apoptose te induceren en de celproliferatie van borstkankercellen te remmen.
Onderzoek heeft aangetoond dat extracten van lycheezaad een alternatieve therapie kunnen zijn voor de behandeling van prostaatkanker. Hoewel menselijke studies nog moeten worden gedaan, zien de bevindingen er nu veelbelovend uit.
Het laatste onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients suggereert dat lychee enkele therapeutische effecten heeft die kunnen helpen bij de behandeling van darmkanker.

Onderzoekers van de Southwest Medical University hebben een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients waarin het neuroprotectieve effect van lycheezaden wordt benadrukt. De studie toont een significante verbetering van de cognitieve functie en preventie van neuronale schade in het rattenmodel dat wordt getroffen door de ziekte van Alzheimer.

De proanthocyanidinen in lychee zijn uitgebreid bestudeerd en ze hebben ook antivirale mogelijkheden aangetoond door onderzoekers van de Chinese Academie van Wetenschappen. Litchitannine A2, een stof die wordt aangetroffen in lychee, is nauw verbonden met het voorkomen van de verspreiding of uitbraak van virussen, waaronder het herpes simplex-virus en het coxsackievirus.

Lychee heeft een schat aan kalium, wat betekent dat het uw lichaam kan helpen een vochtbalans te handhaven; het bevat ook weinig natrium, wat ook helpt. Vochtbalans is een integraal onderdeel van niet alleen metabolische functies, maar ook bij hypertensie. Kalium wordt beschouwd als een vasodilator, wat betekent dat het de vernauwing van bloedvaten en slagaders vermindert, waardoor de stress op het cardiovasculaire systeem wordt verlaagd. Kaliumspiegels zijn bijna drie keer hoger in gedroogd lychee dan in vers lychee! Verder heeft Dr. Mahesh Thirunavukkarasu et al., University of Connecticut Health Center, VS, in een onderzoek onthuld dat oligonol afgeleid van lychee-fruit ook een vaatverwijder is.

Deze krachtige fenolische stof in lychee is in verband gebracht met een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen, waaronder anti-griepactiviteit, een verbetering van de bloedcirculatie, gewichtsverlies en de bescherming van uw huid van schadelijke UV-stralen bij blootstelling aan de zon. Het vertoont ook aanzienlijke antioxiderende eigenschappen, net als ascorbinezuur en andere proanthocyanidinen in lychee.

Woord van waarschuwing: aangezien lychees een zeer goede bron van suikers zijn, moeten diabetici voorzichtig zijn bij het eten van lychees, omdat het hun bloedsuikerspiegel kan verstoren. Ook worden lychees beschouwd als een "warm" voedsel, wat betekent dat ze soms de voedingsstoffen in het lichaam uit balans kunnen brengen. Overmatige consumptie van lychees kan leiden tot geïrriteerde membranen, bloedende neus, koorts of een zere keel. In normale hoeveelheden zijn er echter geen inherente gezondheidsrisico's.
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de Universiteit van Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.

Voordelen van hibiscusthee zijn onder meer het vermogen om hoge bloeddruk met hoog cholesterolgehalte, een verstoord spijsverteringsstelsel, leverziekten, kanker te behandelen.
Rijk aan verschillende voedingsstoffen, vezels, antioxidanten en dadels hebben geweldige voordelen voor het hart van de hersenen. Het helpt ook bij het verbeteren van de botgezondheid bij het behandelen van constipatie.
Tamarinde heeft medicinaal en culinair gebruik en is gunstig bij het verlichten van maagklachten, koorts, keelpijn, zonnesteek, spijsvertering en gebruikt als een laxeermiddel.
Gezondheidsvoordelen van kokosolie zijn onder meer het verbeteren van de gezondheid van het hart door het verhogen van het HDL-cholesterolgehalte, het bevorderen van gewichtsverlies, het behandelen van schimmelinfecties, huidverzorging, haarverzorging.
Knoflook helpt hartkwalen te bestrijden, verkoudheid, hoest en astma te bestrijden en verlaagt de bloeddruk. Het bevordert de spijsvertering heeft verlichting van acne en ooginfecties