8 geweldige voordelen van Blueberry Juice

Door John Staughton (BASc, BFA) laatst bijgewerkt - 26 mei 2019
Bosbessensap is een geweldige manier om je inname van voedingsstoffen voor de dag te stimuleren - en het is ook heel lekker! Eval (ez_write_tag ([![!336,280

Wat is Blueberry Juice?

Bosbessensap wordt gemaakt door bosbessen, wetenschappelijk leden van de Vaccinium-soort, te mengen of te persen tot een drank die rijk is aan voedingsstoffen. Deze bessen zijn enkele van de gezondste bessen die beschikbaar zijn en worden vaak beschouwd als een superfood vanwege hun hoge gehalte aan antioxidanten. Bosbessensap wordt algemeen beschouwd als goed voor de algehele gezondheid, want er zijn talloze voordelen aan het verhogen van uw inname van deze krachtige bes.

Als het gaat om voeding, bevat bosbessensap extreem hoge niveaus van vitamine C, evenals goede hoeveelheden voedingsvezels, vitamine A, kalium en vitamine K. Dit sap bevat ook hoge niveaus van tannines, anthocyanines, salicylaten en verschillende andere antioxidanten die positieve effecten kunnen hebben op uw gezondheid en welzijn.

De belangrijkste voordelen van bosbessensap zijn onder meer het vermogen om de spijsvertering te verbeteren, gewichtsverlies te helpen, de ziekte van Alzheimer en Parkinson te voorkomen, het risico op chronische ziekten te verminderen, het hart te beschermen en de gezondheid van de ogen te verbeteren, onder anderen.

Fruit, dat de spijsvertering kan stimuleren en constipatie kan verlichten. Eval (ez_write_tag ([![!728,90

Het hoge gehalte aan antioxidanten in deze bessen kan helpen oxidatieve stress in de hersenen te voorkomen, waardoor plaque-afzetting wordt verlaagd en uw risico op neurodegeneratieve ziekten, zoals Alzheimer en Parkinson, wordt verlaagd.

Met goede niveaus van anthocyanen en kalium is dit sap meer dan in staat om uw bloeddruk te verlagen tot meer beheersbare niveaus, waardoor uw kansen op het ontwikkelen van atherosclerose worden verkleind.

De verschillende antioxidanten in bosbessensap kunnen ook de gezondheid van de huid beïnvloeden en ontstekingen en oxidatieve stress in het gezicht en de rest van het lichaam voorkomen, wat de voortgang van rimpels, vlekken en ouderdomsvlekken vertraagt .

Als u een atleet bent of een blessure heeft opgelopen, zijn reparatie en herstel erg belangrijk. De hoge concentratie vitamine C in dit sap kan de productie van collageen stimuleren, wat nodig is voor nieuwe weefsel- en celgroei in het lichaam.

Wanneer met mate geconsumeerd, kan dit sap de bloedsuikerspiegel onderdrukken en de afgifte van insuline in het lichaam reguleren, wat geweldig nieuws is voor diabetici of mensen met een hoog risico voor deze aandoening.

Het maken van bosbessensap is vrij eenvoudig, of u nu een sapcentrifuge of een blender gebruikt. Ondanks de voedzame aard van dit sap, moet je je inname beperken tot 1-2 glazen per dag, om ongewenste bijwerkingen te voorkomen.

Ondanks de overweldigende voordelen van deze vrucht, kunnen er enkele bijwerkingen zijn, vooral wanneer deze drank te veel wordt geconsumeerd.
Over het algemeen is het drinken van een matige hoeveelheid van dit sap per dag echter volkomen veilig.
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.