8 Verbazingwekkende voordelen van Cherimoya voor de gezondheidshuid

Wat is Cherimoya?

Cherimoya is de naam van de eetbare vrucht van een boom met dezelfde naam. Wetenschappelijk bekend als Annona cherimola, deze struik of boom, is inheems in Zuid-Amerika, met name Bolivia, Colombia en Peru. Hoewel de Cherimoya-boom in andere delen van de wereld is ingeburgerd, wordt hij voornamelijk aangetroffen in tropische gebieden. De vrucht van deze boom is groen als hij rijp is en is bedekt met overlappende schubben. Het is meestal hartvormig of rond en neigt niet groter te zijn dan een grapefruit. Sommige cherimoya's kunnen tot 5-6 pond wegen, maar dit is vrij zeldzaam.
Het vruchtvlees van deze vrucht is romig, wit en heeft een unieke mix van smaken die vergelijkbaar is met bananen, mango's en ananas. Het eetbare, vlezige interieur kan eenvoudig met een lepel worden geschept als het rijp is. De vrucht heeft zwarte of bruine zaden die niet eetbaar zijn, omdat ze gevaarlijke gifstoffen bevatten.
Cherimoya, ook wel bekend als vlaappel, is populair in Zuid-Midden-Amerika. In de afgelopen jaren is het geëxporteerd naar verschillende niet-tropische landen. Ze zijn niet alleen relatief eenvoudig te kweken, maar deze vruchten zitten ook boordevol voedingsstoffen en organische verbindingen die het een uitstekende voedingsadditief maken.

Vitamine C en B-vitamines, evenals koper, magnesium, mangaan, fosfor, kalium en voedingsvezels. Er is een relatief laag aantal calorieën, slechts 75 calorieën per portie van 100 gram, evenals een laag vetgehalte. Ten slotte zijn er enkele polyfenolische antioxidanten in deze vrucht gevonden die een krachtig effect hebben op je algehele gezondheid. Eval (ez_write_tag ([![!728,90

Enkele van de meest opvallende gezondheidsvoordelen van cherimoya zijn onder meer het vermogen om de huidkwaliteit te verbeteren, het immuunsysteem te versterken, de bloeddruk te verlagen, de gezondheid van de botten te ondersteunen en cognitie te stimuleren.

Met een hoog vitamine C-gehalte is deze vrucht ideaal om het lichaam te helpen meer vitamine C te produceren, wat een cruciaal onderdeel is van de collageenproductie. Collageen is vereist voor het aanmaken van alle weefsels, cellen en spiervezels in het lichaam, inclusief de huid. Het kan ook het immuunsysteem stimuleren om huidirritaties veroorzaakt door infecties of chronische ziekten aan te pakken.

Antioxidanten in cherimoya zijn in verband gebracht met het verminderen van de concentratie van vrije radicalen in het lichaam. Dit kan oxidatieve stress in de huid en andere orgaansystemen verminderen. Uiteindelijk zul je minder rimpels, ouderdomsvlekken en andere vlekken zien, waardoor je er langer jonger uitziet.

Met een breed scala aan mineralen is cherimoya gekoppeld aan het verbeteren van de botmineraaldichtheid, met name door het hoge gehalte aan koper, mangaan, magnesium en fosfor. Dit kan het begin van osteoporose en andere ouderdomsziekten helpen vertragen.

Er zijn nogal wat antioxidanten in cherimoya, naast vitamine C, die de productie van witte bloedcellen in het lichaam kunnen stimuleren. Dit kan fungeren als de eerste verdedigingslinie voor het lichaam en kan zowel acute als chronische ziekten helpen voorkomen.

Naast andere nuttige voedingsstoffen zit cherimoya ook boordevol acetogeninen. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Research acht deze polyketiden in staat bescherming te bieden tegen darm-, pancreas- en borstkanker door antitumor- en cytotoxische activiteit.

Het gezonde niveau van voedingsvezels in cherimoya helpt het lichaam minder cholesterol te absorberen uit het voedsel dat u consumeert, waardoor uw kansen op atherosclerose, hartaanval, beroerte en hart- en vaatziekten worden verlaagd.

De beste manier om cherimoya te eten is rauw, hoewel het meestal wordt gemengd met ijsjes en andere zoete lekkernijen. Beginnend met een rijpe cherimoya, kun je het fruit in tweeën snijden, waardoor het melkachtige vlees in het midden zichtbaar wordt, evenals de zaden die erin zijn ingebed. Je zult merken dat stukken vlees gemakkelijk afbreken. Je kunt dan de stukjes fruit met een lepel opscheppen, vergelijkbaar met het eten van een avocado. De zaden moeten gemakkelijk te scheiden zijn, hetzij met de lepel, of je kunt het fruit rond de zaden doorslikken en vervolgens uitspugen. Slik deze zaden niet in, want ze zijn giftig.
Als u het fruit niet wilt opscheppen en eten, is het ook een prachtige aanvulling op fruitsmoothies en salades.

Ondanks de vele gezondheidsvoordelen van cherimoya, zijn er enkele potentiële gezondheidsrisico's waar u op moet letten, waaronder complicaties bij zwangerschap, allergische reacties en mogelijke toxiciteit. Op voorwaarde dat u de juiste delen van het fruit met mate consumeert, moet u deze bijwerkingen kunnen voorkomen.
Toxiciteit - Sommige elementen van cherimoya-fruit hebben toxische eigenschappen, zoals de schil van het fruit en de zaden. Gebruik de huid of de zaden om welke reden dan ook niet, vanwege de aanwezigheid van giftige alkaloïden. In ernstige gevallen kan consumptie zelfs verlamming veroorzaken.
Zwangerschap - Sommige onderzoeken hebben gewezen op mogelijke complicaties voor zwangere vrouwen die deze vrucht eten, vanwege de stimulerende aard ervan. Raadpleeg daarom een arts voordat u dit exotische fruit aan uw zwangerschapsdieet toevoegt.
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.