9 Verbazingwekkende voordelen van Lotus Root

9 Verbazingwekkende voordelen van Lotus Root

1. Door John Staughton (BASc, BFA) laatst bijgewerkt - 24 juli 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280

Wat is Lotus Root?

1. Lotuswortel, zoals de naam al aangeeft, is de wortel van de lotusbloem, een waterplant van de familie Nelumbonaceae. De lotusbloem is al duizenden jaren een krachtig element van tal van Aziatische landen en vertegenwoordigt zuiverheid, seksuele onschuld en goddelijke schoonheid. Het is een belangrijk element in tal van culturele gebruiken en religies. Het is echter ook een verbluffend mooie bloem die zijn wortels insluit in de bodem van het meer, de beek, de rivier, enz., Terwijl het pad en de opkomende bloem boven op het water drijven. Het zijn vaste planten in het water, en de zaden kunnen ontkiemen lang nadat ze in rust zijn gevallen. Een zaad dat meer dan 1.300 jaar oud was, werd ooit "terug uit de dood" gebracht en gebloeid in een laboratorium.

2. De lotuswortel (of wortelstok) is een lang, houtachtig voorwerp dat zich aan de onderkant van het kussen hecht en tot 4 voet kan strekken. Het kan worden gewassen, gesneden en vervolgens worden bereid. Het wordt vaak gebruikt als groente in Aziatische keukens in soepen, of het kan gefrituurd, gewokt, gestoofd of gekookt worden op andere interessante manieren. Het wordt ook gebruikt in de natuurlijke of poedervorm in de traditionele kruidengeneeskunde.

3. Het wordt meestal ingemaakt als snacks en is opgenomen in gerechten met garnalen, of als salade toppings vanwege de pittige en licht zoete smaak, vooral nadat het is ingelegd. Het heeft de textuur van een aardappel en smaakt een beetje naar kokosnoten voordat er extra smaak wordt toegevoegd.

Lotus Root Nutrition Facts

1. De gezondheidsvoordelen van lotuswortel kunnen worden toegeschreven aan de unieke mix van vitamines, mineralen en fytonutriënten, waaronder kalium, fosfor, koper, ijzer en mangaan, evenals thiamine, pantotheenzuur , zink, vitamine B6 en vitamine C. Het is ook een zeer belangrijke bron van voedingsvezels en een behoorlijke eiwitbron.

Gezondheidsvoordelen van Lotus Root

1. Lotuswortel is rijk aan voedingsstoffen die ons lichaam op veel manieren ten goede komen. Laten we ze in detail bekijken.

Verbetert de bloedcirculatie

1. Lotuswortel kan een prachtige manier zijn om de bloedcirculatie te stimuleren om de zuurstofvoorziening van de organen te verhogen en de functionaliteit en energieniveaus te verhogen. Het ijzer- en kopergehalte in lotuswortels is aanzienlijk, en ze zijn beide integrale onderdelen van de productie van rode bloedcellen, wat helpt bij het verminderen van de kans op het ontwikkelen van anemische symptomen en het vergroten van vitaliteit en bloedstroom.

Vermindert stress

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400

Regelt de bloeddruk

1. De significante kaliumgehaltes in lotuswortel zorgen voor een juiste balans tussen de vloeistoffen in het lichaam en gaan ook de effecten van natrium in onze bloedbaan tegen. Kalium is een vaatverwijder, wat betekent dat het de bloedvaten ontspant. Door de contractie en stijfheid te verminderen, verhoogt het dus de bloedstroom en vermindert het de druk op het cardiovasculaire systeem. Kalium is ook een essentieel onderdeel van neurale activiteit en de doorgang van vocht en bloed in de hersenen.

Verbetert de spijsvertering

1. De houtachtige, vlezige lotuswortel zit boordevol voedingsvezels waarvan bekend is dat ze de ontlasting ophopen en de stoelgang versnellen. Lotuswortel kan constipatie verminderen en de opname van voedingsstoffen optimaliseren. Dit wordt gedaan door de afscheiding van spijsverterings- en maagsappen te verhogen en peristaltische beweging in de darmspieren te stimuleren om gemakkelijke en regelmatige stoelgang te vergemakkelijken.

Rijk aan vitamine C

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250

Verbetert de gezondheid van het hart

1. Samen met het vasodilatatiepotentieel van kalium en het cholesterol-reinigende vermogen van voedingsvezels, regelt het pyridoxinegehalte in lotuswortel de niveaus van homocysteïne in het bloed, dat rechtstreeks verband houdt met het veroorzaken van een hart aanval.

Beheert Gewicht

1. Lotuswortels zijn een goede optie voor mensen die proberen hun gewicht te beheersen. Door caloriearm voedsel op te nemen dat veel voedingsstoffen en vezels bevat, kun je alle voedingsstoffen binnenkrijgen die je nodig hebt en je nog steeds vol voelen, zodat je de kansen op overeten verkleint en obesitas beheert.

Rijk aan vitamine A

1. Dit is een andere essentiële vitamine die voorkomt in lotuswortels en waarvan is bewezen dat het de gezondheid van de huid, het haar en de ogen verbetert. Vitamine A heeft antioxiderende eigenschappen en kan maculaire degeneratie en andere oculaire aandoeningen voorkomen. Het helpt ook om wondgenezing te versnellen en huidaandoeningen en ontstekingen te behandelen.

2. Woord van voorzichtigheid: er zijn geen inherente risico's, maar sommige mensen kiezen ervoor om rauwe lotuswortels te eten, die parasieten of bacteriële infecties kunnen verspreiden. Kook daarom altijd lotuswortels voordat u ze eet of toevoegt aan uw dieet.

3. John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.

Lees dit volgende:

1. Voordelen voor de gezondheid van zonnebloemolie zijn onder meer het vermogen om energie en immuniteit te stimuleren, de gezondheid van uw huid te verbeteren, het cholesterol te verlagen, te beschermen tegen astma.

2. De belangrijkste voordelen voor de gezondheid van kardemom zijn maag-darmbescherming, cholesterolcontrole, kankerbestrijding, verlichting van cardiovasculaire problemen verbeterde bloedcirculatie.

3. CBD olie bezit cannabidiol; terwijl THC psychoactief is, CBD niet, waardoor pijn en depressie worden verlicht, kanker wordt bestreden en angst wordt verminderd.

4. Mosterd geeft verlichting van spierpijn, psoriasis, ringworm, contactdermatitis en ademhalingsstoornissen. Het helpt het lichaam te ontgiften en bevordert de gezondheid van huid, haar en hart.

5. Acai Berry helpt de gezondheid van het hart te verbeteren, helpt bij gewichtsverlies en helpt bij gezondheidsproblemen met betrekking tot uw huid, spijsvertering, allergieën en immuunsysteem.