Abs dieet chili con kalkoen

Name: abs dieet chili con kalkoen
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 3 theelepels gemalen lijnzaad; 400 gram gemalen kalkoen; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter die bruine rijst bevat; Zwarte bonen van 454 gram, uitgelekt en afgespoeld; 397 gram zoete hele korrel maïs, uitgelekt; 397 gram gestoofde tomaten in Mexicaanse stijl; 43 gram chili kruidenmix; 4 eetlepels water