Amandel- en sojamoer-staven

Name: amandel- en sojamoer-staven
Cook time: 15 min
Total time: 100 min
Yield: 30
Ingredients: Een kom met een inhoud van 3/8 liter met opgerolde haver; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met geblancheerde amandelen; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met walnoten; Een kop met een inhoud van 130 ml die sojanoten bevat; Een kom met een inhoud van 1/2 liter die knapperige bruine rijstgraangewas bevat; Een schaal met een inhoud van 1/2 liter die magere melkpoeder bevat; Een kopje met een inhoud van 130 ml met tarwekiemen; Een kopje met een inhoud van 130 ml met rozijnen; Een kop met een inhoud van 130 ml met miniatuur halfzoete chocoladeschilfers; Een kopje met een inhoud van 80 ml met lijnzaadmeel; 1 eetlepel gemalen kaneel; 1/2 theelepel zout; 4 eiwitten; 190 liter canola-olie (zoals Smart Balance ® Omega); Een schaal met een inhoud van 1/4 liter honing; 2 theelepels vanille-extract

Deze repen zijn zo lekker dat het moeilijk is om er gewoon een te hebben. Braces zijn tegenwoordig zo duur en de meeste ingrediënten die op het pakket staan, weet ik niet eens hoe ik het moet uitspreken, dus ik besloot om met mijn eigen ingrediënten te komen. recept, dus ik weet wat voor soort ingrediënten ik mijn gezin voed.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm een oven voor op 160 graden (165 graden Celsius). Leg een bakplaat met aluminiumfolie en bespuit met kookspray.
Plaats de haver, amandelen, walnoten en sojanoten in een keukenmachine. Stomp tot fijn gemalen; giet in een grote mengkom. Wikkel in de bruine rijstgraangewas, droge melk, tarwekiemen, rozijnen, chocoladeschilfers, vlas, kaneel en zout; opzij zetten.
Klop de eiwitten tot ze schuimig zijn in een kleine kom; Roer de canola-olie, honing en vanille-extract erdoor en giet het in het droge mengsel. Roer tot het gelijkmatig bevochtigd is en pers in de voorbereide pan.
Bak in de voorverwarmde oven tot het mengsel heet is, 15 tot 20 minuten. Verwijder het staafmengsel door de folie uit de pan te tillen.Laat iets afkoelen; verwijder de folie en snijd ze in repen terwijl ze nog warm zijn. Laat ze volledig afkoelen op een rooster voordat u ze serveert. Bewaar ze in een luchtdichte verpakking of vries in plastic snackzakken in.