Avocado en boerenkool verrukking

Name: avocado en boerenkool verrukking
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 hoofd boerenkool (versnipperd - ik gebruikte de dinosaurus); Een kom met een inhoud van 1/4 liter die tomaten bevat (gehakt); 1 avocado (gehakt - ik heb er twee gebruikt); 2 eetlepels druivenpitolie (of olijfolie); 1 eetlepel citroensap; zeezout; 1/2 theelepel cayennepeper

Raw Vegans zullen deze zeker leuk vinden. Het is echt smakelijk. Ik volgde de aanwijzingen niet exact omdat ik mijn tomaten en avocado een beetje aan de dikke kant wilde houden, dus ik heb ze pas toegevoegd nadat de boerenkool was gemasseerd. ook bezuinigen op de cayennepeper omdat noch mijn DH of ik zorgen voor ons eten te warm of pittig. Volgens het recept is dit een goed voor je hart en cholesterol. Ik kreeg het recept van Gone Vegan.

Ingrediënten

Bereiding

Snijd de tomaat in stukjes. Haal de avocado uit zijn schil, gooi het zaad weg en snijd het in stukjes.
Dit is waar ik het recept heb veranderd. Ik voegde de olie, het citroensap, zout en cayennepeper aan de boerenkool toe en masseerde het een paar minuten om de boerenkool af te breken. Geloof het of niet, het verzuurt de bladeren echt. Ik doe het niet Niet als boerenkool rauw als regel, maar dit zal ik eten. Ik vond het leuk dat ik de tomaat en avocado in stukjes liet, ik denk dat ik deze textuur beter vond.
Als je wilt, kun je alle ingrediënten bij elkaar voegen en masseren. Het zal papperig zijn, maar dit is aan jou, hoe je het lekker vindt.
Dat is alles. Je bent klaar. Doe het in een gerecht en eet. Het vult.
Bon Appetit!

Blogs die misschien interessant zijn

wortelen 101 voedingsfeiten en gezondheidsvoordelen

kleurrijke maaltijden

10 verbazingwekkende lage glycemische index fruit voor diabetes

10 indrukwekkende voordelen van chayote squash

Ik vond het geweldig

Avocado en boerenkool verrukking

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies