Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Banaan quinoa
 
 
6 PortiesPTM60 min

Banaan quinoa "rijst" pudding


Quinoa is een compleet eiwit dat ook veel vezels bevat. Bananenrijstpudding is een uitstekende snack of maaltijd voor een peuter en een heerlijk dessert voor een volwassene.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Spoel quinoa af in een met papierhanddoek bekleed vergiet totdat het water niet meer melkachtig is. Breng quinoa over naar een pan, voeg 3/8 liter water toe en laat 30 minuten weken.
  2. Breng quinoa en water aan de kook, zet het vuur laag, dek af en laat sudderen tot het water wordt geabsorbeerd, ongeveer 15 minuten.
  3. Mix bananen, volle melk, kokosmelk, 3 eetlepels honing, boter, 1/2 theelepel kaneel en zout samen in een blender tot een gladde massa.
  4. Roer het melkmengsel in quinoa, verhoog de hitte tot medium; kook en roer constant totdat de pudding dik wordt, ongeveer 10 minuten.
  5. Breng de pudding over naar het serveerschaaltje en zet het in de koelkast tot het koud is, ongeveer 1 uur. Laat 1 eetlepel honing over pudding heengaan; bestrooi met 0,5 theelepel kaneel.


Voeding

CaloriesCalorieën

Ik vond het geweldig

Recensies



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407