Bayside gerst avondmaal

Name: bayside gerst avondmaal
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 6
Ingredients: 227 gram garnalen, gepeld en ontdaan; 227 gram sint-jakobsschelpen (gesneden in kwarten of helften, indien groot); 227 gram verse champignons, in plakjes; 1 eetlepel sojasaus; 1 eetlepel rijstwijnazijn (of 1 eetlepel citroensap); 2 theelepels plantaardige olie; 2 theelepels gemberwortel, fijngehakt vers (.25 theelepel gemalen); Een kopje met een inhoud van 130 ml met groene peper, fijngehakt; 2 theelepels plantaardige olie; Een kopje met een inhoud van 190 ml met ui, gehakt; Een kopje met een inhoud van 130 ml met groene peper, fijngehakt; 1 middelgrote wortel, geschild en in dunne plakjes gesneden; 1 teentje knoflook, fijngehakt; Een beker met een inhoud van 190 ml die parelgort bevat; 1/2 liter schelpensap, gebotteld; 1 (284 gram) broccoli, pakket ontdooid gehakt; 1 theelepel geroosterde sesamzaadjes, voor garnering

Een lekker uitziende en smakende braad- en garnalenbraadpan van die ik nog niet veel gerst heb geprobeerd, gewoon wat er in blik is opgediept, en na het eten moet ik me afvragen waarom het niet meer op grote schaal wordt gebruikt. Gerst is erg goed en dit is een heerlijke manier om het te repareren! Het heeft misschien meer nodig, mijn leek een beetje droog. Probeer het aan het einde echter toe te voegen, zodat je het niet per ongeluk soepel krijgt.

Ingrediënten

Bereiding

Doe garnalen, sint-jakobsschelpen en champignons in een kom.
Combineer sojasaus, rijstwijnazijn, sesamolie, gember en rode pepersaus.
Giet over zeevruchten en gooi het goed.
Bedek en koel tijdens het koken van gerst.
Om gerst te koken, spuit je een grote, diepe koekenpan met een antikleef-kookspray. Verwarm plantaardige olie in pan op middelhoog vuur. Voeg ui, groene peper, wortel en knoflook toe; sauteer tot de ui doorschijnend is. Voeg gerst en clam nectar toe.
Breng aan de kook. Zet de hitte laag en laat 35 minuten sudderen, af en toe roeren.
Roer broccoli en zeevruchten met marinade. Bedek en kook 15 minuten langer of tot gerst zacht is en de zeevruchten worden gekookt.
Bestrooi met geroosterde sesamzaadjes en serveer. Maakt 6 porties.

Blogs die misschien interessant zijn

hennep eiwitpoeder het beste plantaardige eiwit

5 hacks die deze voedingsdeskundige gebruikt om het bereiden van maaltijden te beheersen

ei en jicht eieren en een dieet om urinezuur te verlagen

calorieen in een ei whites vs. eidooiers eiwitten cholesterol en meer

hoe weet je of eieren nog goed zijn

Ik vond het geweldig

Bayside gerst avondmaal

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies