Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
TheEatertainment.com
Bruine rijst en zwarte bonensalade
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
-
Een schaal met een inhoud van3/8 liter die ongekookte bruine rijst bevat
- 3/4 liter water
- 1 eetlepel extra vierge olijfolie
- Zout en versgemalen zwarte peper naar smaak
- 1 (411 gram) kan groen verkleuren, uitgelekt
- 1 (425 gram) kan zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt
- 1 (425 gram) kan groene erwten, gespoeld en uitgelekt
- 1 (432 gram) kan maiskorrels bevatten, uitgelekt
- 1 (113 gram) kan groene pepers fijnhakken
- 1 (113 gram) kan zwarte olijven in plakjes snijden
- 1 (411 gram) kan tomaten in Italiaanse stijl, ongedraineerd en fijngesneden
- Zout en versgemalen zwarte peper naar smaak
Bereiding
-
Breng de bruine rijst, het water, de olijfolie en 1 // 2 theelepel zout aan de kook in een steelpan. Laat de hitte laag tot middelhoog worden, dek af en laat sudderen tot de rijst zacht is en is geabsorbeerd, 45 tot 50 minuten . Schuif in een mengkom, pluizig met een vork en zet in de koelkast op kamertemperatuur.
-
Roer de boerenkool, zwarte bonen, groene erwten, maïs, groene chilipepers, olijven en tomaten door de afgekoelde rijst tot ze gelijkmatig zijn gemengd. Breng het op smaak met zout en peper voor het opdienen.
Blogs die misschien interessant zijn
-
15 minSaladeDressing, rijst, limoen juiced, honing, gemberwortel, pinda's, knoflook, olie-, pepervlokken, sriracha-saus, ui, komkommers, , pinda's, Jalapeno peper,Aziatisch-geïnspireerde komkommers met een trap
-
15 minSaladehoofdsla, kaas, spek, ui, tomaten,marie's ijsberg wig salade
-
10 minSaladeasperge, tomaten, ui, yoghurt, kaas, mosterd-, hoofdsla,asperges en tomatensalade met yoghurtdressing
-
5 minSaladespinazie, veenbessen, walnoten, frambozen walnoot vinaigrette, kaas,eenvoudige cranberry spinazie salade
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig