Chocolade pindakaas beker smoothie met zwarte bonen

Name: chocolade pindakaas beker smoothie met zwarte bonen
Total time: 4 min
Yield: 2
Ingredients: Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met gezoete amandelmelk (of 1% melk); Een kopje met een inhoud van 130 ml met zwarte bonen, uitgelekt en gespoeld; 1 eetlepel pindakaas in natuurlijke stijl; 1 eetlepel chia-zaden; 1 bevroren rijpe banaan, in stukjes gesneden; 2 eetlepels cacaopoeder; 1/2 theelepel gemalen kaneel; 2 -4 ijsblokjes (2-4)

Ochtend, middag of nacht, deze chocolade pindakaas cup smoothie doet uitstekend werk in het bevredigen van je zoetekauw.Verpakt met vezels en eiwitten, drinkt je familie de klassieke smaakcombinatie op in dit recept van Ontario Bean Growers.

Ingrediënten

Een schaal met een inhoud van
1/4 liter met gezoete amandelmelk (of 1% melk)
Een kopje met een inhoud van
130 ml met zwarte bonen, uitgelekt en gespoeld
1 eetlepel pindakaas in natuurlijke stijl
1 eetlepel chia-zaden

1 bevroren rijpe banaan, in stukjes gesneden
2 eetlepels cacaopoeder
1/2 theelepel gemalen kaneel
2 -4 ijsblokjes (2-4)

Bereiding

1. Plaats alle ingrediënten in een krachtige blender en roer tot een gladde massa, ongeveer 2 tot 3 minuten.
2.Garnish met motregen van pindakaas en cacaobonen indien gewenst. Onmiddellijk bewaren.