Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Samnan2
Citrus-beef roerbakken met wortelen (ww)
Ik heb naar Chinees eten gehunkerd maar wilde geen afhalen omdat het zo veel calorieën bevat. Ik vond dit op de WW-site en dacht dat ik het zou proberen. Het was een beetje pittig met de 0,5 theelepel. pepervlokken, dus je zou misschien minder willen gebruiken als je niet van pittig houdt. We dachten allemaal dat het beter zou zijn geweest met een mix van groenten (broccoli, peultjes, babygraan enz.) in plaats van alle wortels.Voorbereid als geschreven , elke portie is 7 punten.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Leg het vlees in een ondiepe schaal; Giet 2 eetlepels sojasaus over het rundvlees. Breng volledig aan op de vacht. Laat 15 minuten marineren in de koelkast.
-
Meng sinaasappelsap, suiker, 2 eetlepels sojasaus, azijn, sinaasappelschil en rode paprika in een kleine kom. Roer met een garde.
-
Verhit olie in een grote anti-aanbak koekepan op hoog vuur. Voeg rundvlees toe en kook 6 minuten. Haal van het vuur en plaats op een serveerschaal; blijf warm.
-
Zet het vuur laag tot gemiddeld hoog; voeg wortel en ui toe (ik heb ook een deel van de vleessappen toegevoegd). Neem 7 minuten of tot de wortel lichtbruin en knapperig is, roer vaak. Verhoog de hitte tot hoog; voeg rundvlees en zijn sappen en sinaasappelsap mengsel toe. Kook 3 minuten of tot het iets dikker is.
Blogs die misschien interessant zijn
-
15 minGroentebonen, citroensap, olie-, water, ui, peterselie vlokken, Dille, munt, zout, peper, tomaten,witte bonen salade en tomaten gedrenkt -
35 minGroentelinzen, water, tomaten, kaas, kaas, spinazie, prosciutto, azijn, olie-, citroensap, mosterd-, rosmarijn, zout, peper,citroenachtige Italiaanse salade -
10 minGroentecourgette, olie-, kaas, zure room,courgette Alfredo -
40 minGroentebouillon, baai, tomaten, tomaten, basilicum, teentjes knoflook, ui, knoflook poeder, oregano, marjolein, zeezout, peper,Spaanse tomatensoep basilicum - hcg fase 2
Ik vond het geweldig