Citrusoranje roughy

Name: citrusoranje roughy
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 130 ml met droge broodkruimels; 3/4 theelepel zout; 4 oranje roughy-filets (170 gram elk); 2 eetlepels natriumsuissaus met een verlaagd natriumgehalte; 1 eetlepel boter, gesmolten; 1 eetlepel olijfolie; 1/2 theelepel citroensap; 4 oranje roughy-filets (170 gram elk)

"Ik hoop dat je geniet van dit prachtige recept dat is verstuurd door een totaal niet-vis" persoon ", schrijft Janet Escovitz van Pittsburgh, Pennsylvania." Ik hou van deze gebakken oranje roughy met kruimel topping ... en ik hou ervan om het te serveren - het is ook snel en gemakkelijk om je voor te bereiden. "

Ingrediënten

Bereiding

Meng in een ondiepe kom broodkruim en zout. Voeg in een andere ondiepe kom het sinaasappelsap, de sojasaus, boter, olie en citroensap. Dompel de filets onder in een sinaasappelsapmengsel en bestrijk ze met een kruimelmengsel
Plaats in een 13-in.x 9-inch bakoven bekleed met kookspray.Bak, onbedekt, op 15-15 minuten op 450 ° of tot vis gemakkelijk vlokken met een vork.

Blogs die misschien interessant zijn

wekelijks vis eten verbetert de slaap van kinderen intelligentie

kunnen visolie en omega 3 olie onze gezondheid ten goede komen

gewicht verliezen door niet te eten na 5 pm

de voordelen van online leren

beste thee om te drinken voor ibs

Ik vond het geweldig

Citrusoranje roughy

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies