Voordelen van de Pu-Erh-thee: 15 effecten op gewichtsverlies, huid en meer

Wat is pu-erh?

Pu-erh is een oude, gefermenteerde thee die afkomstig is uit de provincie Yunnan in China. Pu-erh-thee is uniek omdat het is gemaakt van een natuurlijk gistingsproces. Dit proces oxideert de bladeren van de plant en versterkt de antioxidantvoordelen.
Het draagt ook bij aan de uitgesproken smaak en aroma van de thee. Hoewel pu-erh een robuuste, aardse basis heeft, zal het profiel zich in de loop van de tijd ontwikkelen. Dat betekent dat hoe langer het wordt bewaard, hoe smaakvoller het zal smaken.
Lees verder voor meer informatie over de mogelijke voordelen voor de gezondheid, hoe het voor te bereiden en meer.

Pu-erh-thee bevat antioxidanten, die kunnen helpen schade door vrije radicalen te voorkomen. Indien niet aangevinkt, kunnen vrije radicalen leiden tot ziekte en ziekte. Drink een kopje pu-erh wanneer je een kleine boost nodig hebt.

De antibacteriële eigenschappen kunnen uw lichaam helpen beschermen tegen schadelijke bacteriën, zoals E. coli. Je kunt het ook lokaal gebruiken om milde door bacteriën veroorzaakte aandoeningen zoals acne te behandelen.

De ontstekingsremmende eigenschappen van de thee kunnen roodheid, zwelling en andere irritatie helpen verlichten. Ze kunnen ook de pijn verzachten die wordt veroorzaakt door inflammatoire aandoeningen, zoals artritis.
U kunt de thee lokaal aanbrengen om een ontstoken huid te behandelen, of een kopje of twee drinken om uw lichaam van binnenuit te helpen genezen.

Pu-erh kan zelfs helpen de huid te beschermen tegen fotoveroudering of tekenen van veroudering door zonneschade. Voor velen is het drinken van een paar kopjes pu-erh-thee onderdeel geworden van een huidverzorgingsroutine die al exfoliants, vochtinbrengende crème en zonnebrandcrème omvat.
U kunt ook pu-erh-thee gebruiken om een gezichtstoner of -spray te maken. Bewaar het in uw koelkast en spritz het naar wens.

Pu-erh-thee kan helpen bij het afbreken en elimineren van lichaamstoxines. Dit omvat toxines waarvan bekend is dat ze bijdragen aan gewichtstoename. Je kunt pu-erh drinken wanneer je een reinigend effect op je lichaam wilt hebben.

Een kop pu-erh-thee kan precies zijn wat u nodig hebt om de spijsvertering te verbeteren en maagkwalen te verzachten. Het is aangetoond dat het de bacteriën in je maag en darmen in balans brengt en het lichaam helpt zware maaltijden te verteren.

Pu-erh-thee kan helpen stress te verminderen door het zenuwstelsel te reguleren en te beschermen. Van het gamma-aminoboterzuur (GABA) in pu-erh is ook aangetoond dat het de angstniveaus vermindert, dus leun achterover, ontspan je en neem je stress weg.

Hoewel de thee cafeïne bevat, kan het zelfs helpen uw slaapkwaliteit te verbeteren. Gezien de effecten op angst, wordt gedacht dat pu-erh kan helpen de geest te kalmeren zodat je vredig kunt wegdrijven.
Van Pu-erh wordt ook gezegd dat het de productie van melatonine bevordert, wat je slaap kan reguleren.

Pu-erh kan niet alleen helpen uw cholesterolgehalte te verlagen, maar de beschermende voordelen kunnen ook uw algehele cardiovasculaire gezondheid helpen verbeteren.

Regelmatig pu-erh-thee drinken kan de symptomen van het metabool syndroom helpen verlichten.
Het is aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt, obesitas vermindert en de immuniteit verhoogt. Bovendien verlaagt het cholesterol en voorkomt het schade door vrije radicalen. Met andere woorden, het helpt alle vijf factoren van het syndroom aan te pakken.
En als het metabool syndroom in uw gezin voorkomt, kan het drinken van pu-erh u helpen uw risico te verminderen.

Het beheer van uw bloedsuikerspiegel is vooral belangrijk als u al diabetes hebt of wilt voorkomen. Het drinken van pu-erh kan helpen om de bloedsuikerspiegel na de maaltijd te verlagen, en dat is wanneer uw glucosespiegel waarschijnlijk zal stijgen.

Pu-erh-thee helpt gewichtsverlies te bevorderen - en het kan een geweldig alternatief zijn voor suikerhoudende dranken.

Het positieve effect van Pu-erh op oxidatieve stress en ontsteking kan ook uw algemene botgezondheid ten goede komen. Dit kan het risico op osteoporose en fracturen helpen verlagen.

De antioxiderende en cholesterolverlagende effecten kunnen ook een positief effect hebben op de cardiovasculaire gezondheid. Dit kan uw risico op hartaandoeningen en andere cardiovasculaire aandoeningen helpen verminderen.

Sommige onderzoeken suggereren dat de gezondheidsvoordelen van pu-erh-thee zich uitstrekken tot het voorkomen van kanker. Van Pu-erh-thee is aangetoond dat het de groei van tumorcellen remt, maar er is meer onderzoek nodig voordat uw arts begint met aanbevolen thee als eerstelijnsbehandeling.
Praat nu met uw arts of dit iets is dat u kunt toevoegen aan uw behandelings- of preventieplan.

Als je onderweg bent, kun je gebottelde pu-erh-thee vinden in het gekoelde gedeelte van je supermarkt of natuurvoedingswinkel.
Als je het thuis wilt maken, is het ook verkrijgbaar als cake met gecomprimeerde theebladeren of in gemakkelijk te gebruiken theezakjes. Je kunt pu-erh-thee zelfs nemen in capsulevorm of als tabletten die oplossen onder de tong.
Recepten voor verse pu-erh-thee vragen meestal 3 tot 4 gram theebladeren per kopje water. U kunt deze hoeveelheid aanpassen, afhankelijk van hoe sterk u uw thee wilt.
Nadat u de bladeren hebt gemeten, volgt u deze stappen:
U kunt de theebladen een paar keer hergebruiken.
Pu-erh-thee bevat meestal 60 tot 70 milligram cafeïne per kopje. Houd er rekening mee dat het grootste deel van de cafeïne in de eerste pot thee komt. Als je ervoor kiest om een tweede of derde pot met dezelfde bladeren te maken, bevat de thee minder cafeïne.

Pu-erh-thee wordt over het algemeen als veilig beschouwd om te consumeren. De meeste mensen kunnen veilig tot 5 kopjes per dag drinken zonder bijwerkingen te ervaren.
De meeste mogelijke bijwerkingen en interacties van de thee zijn te wijten aan het cafeïnegehalte.
Met dit in gedachten moeten vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven veilig maximaal 2 kopjes per dag kunnen drinken. Kinderen kunnen pu-erh-thee ook in kleine hoeveelheden consumeren.
U moet met uw arts praten over uw aanbevolen cafeïneconsumptie als u:
U moet ook contact opnemen met uw arts voordat u pu-erh-thee drinkt als u zelfzorg- of receptvrije medicijnen gebruikt.
Enkele van de meest voorkomende medicijnen die interacties kunnen veroorzaken, zijn:
Het is ook vermeldenswaard dat pu-erh-thee fluor bevat. Zolang je het echter met mate drinkt, zal het waarschijnlijk geen fluorose veroorzaken. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over uw risico op fluorose.

Pu-erh-thee kan een geweldige manier zijn om uw algehele gezondheid te verbeteren en meer variatie aan uw theekast toe te voegen.
Hoewel het veilig is om met mate te drinken, moet u contact opnemen met uw arts als u een onderliggende aandoening heeft of medicijnen gebruikt. Uw arts kan bevestigen of pu-erh waarschijnlijk een onveilige interactie veroorzaakt.
U moet ook met uw arts praten als u pu-erh wilt gebruiken om een specifieke aandoening te helpen beheersen of voorkomen. Ze kunnen uw algehele zorgplan beoordelen en wellicht meer gerichte methoden aanbevelen.