Commando gebraden kip

Meng karnemelk en hete saus in een kom.

Leg de kip in een ondiepe pan en giet het karnemelkmengsel over de kip. Bekleed het stevig en marineer in de koelkast gedurende 2 uur.

Verwarm de oven voor op 350 ° F.

Combineer eiervervanger en volkoren mosterd in een ondiepe schaal. Meng graan, Parmezaanse kaas en oregano in een tweede ondiepe schaal.

Verwijder de kip van de marinade en giet het overtollige water weg

Kip stukjes kip, 1 per stuk, in het ei mosterdmengsel en dan dreggen in het graanmengsel.

Leg de kip op een rooster op een bakplaat. Spuit de kip lichtjes met de kookspray.

Bak gedurende 35 minuten of totdat de kip volledig gaar is en de sappen helder worden wanneer ze met een mes worden doorboord.