Dieetvriendelijke veggie overbelastingslasagna

Name: dieetvriendelijke veggie overbelastingslasagna
Cook time: 55 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 1 pan, 6
Ingredients: 1 (454 gram) pastasaus met tomatensaus en basilicum; 4 lasagne-noedels (ik heb het no-kook-type van Barilla gebruikt); Een kopje met een inhoud van 130 ml met geraspte wortel; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met broccoliroos, in stukjes gesneden; 1 middelgrote courgette, dun gesneden; 1 middelgrote zomerpompoen, dun gesneden; Een kop met een inhoud van 130 ml met ui, in blokjes gesneden; 6 paddestoelen, dun gesneden; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gehakte zoete paprika (ik heb oranje en geel gecombineerd gebruikt); 1 (64 gram) kan rijpe olijven in schijfjes snijden; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met spinazieblaadjes; 2 -3 eetlepels verse basilicum, gehakt; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter die magere mozzarella bevat; als je van een beetje specerijen houdt, kun je de lagen pastasaus bestrooien met gemalen rode paprikavlokken

Ik bedacht dit recept omdat ik lasagne wilde kunnen gebruiken, maar ik wilde niet dat alle calorieën, koolhydraten en vet die gewoonlijk bij het eten horen. Het zit vol met zoveel smaak dat je de extra pasta en kaas! Serveer het met een grote gooide salade en je hebt een zeer gezonde maaltijd die goed is voor de taille ... het is ook een geweldige manier om wat extra groenten in het dieet voor kinderen te krijgen.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 375 graden.
Giet voldoende saus om de bodem van een 8x8 "ovenschaal te bedekken, ongeveer 0,33 van de pot.
Strooi geraspte wortel en gehakte ui over saus in de bodem van de schaal.
Top saus met twee van de Barilla noedels.
Leg de plakjes courgette, zomerpompoen en champignons en spinazie over de noedels.
Strooi de broccoli, paprika, verse basilicum en plakjes olijven over de spinazieblaadjes.
Top met een halve kop van de mozzarella.
Giet 0,5 van de overgebleven saus over de mozzarella en top met de laatste twee lasagne-noedels.
Giet de laatste van de pastasaus over de bovenste noedels en spreid deze gelijkmatig uit.
Top met de laatste van de mozzarella-kaas.
Bedek de ovenschaal met folie en bak gedurende 40 minuten.
Verwijder de folie en bak nog eens 10-15 minuten tot de kaas is gesmolten.

Blogs die misschien interessant zijn

de beste groenten voor bodybuilding

kunnen honden spinazie eten

hoeveel kalium zit er in rauwe spinazie

gevaren van sap maken met teveel boerenkool

rauwe spinazie en spijsvertering

Ik vond het geweldig

Dieetvriendelijke veggie overbelastingslasagna

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies