Diner-in-a-flash boontaco's

Name: diner-in-a-flash boontaco's
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Ingredients: Een kop met een inhoud van 130 ml die instant bruine rijst bevat; 1 kleine groene paprika, gehakt; 2 theelepels koolzaadolie; 1 blik (425 gram) pinto bonen, gespoeld en uitgelekt; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die ingeblikte tomaten zonder stukjes in de vorm van in stukjes gesneden tomaten bevat; Een kopje met een inhoud van 190 ml met versnipperde, minder vetrijke cheddar-kaas; 1/2 theelepel chilipoeder; 1/4 theelepel gemalen komijn; 1/8 theelepel gemalen koriander; 1/8 theelepel gedroogde oregano; 6 volkoren tortilla's (20 centimeter), verwarmd; Een kopje met een inhoud van 190 ml met versnipperde, minder vetrijke cheddar-kaas

Dit supergemakkelijke voorgerecht barst van de smaak, dankzij smaakvolle kruiden, tomaten en een vulling van roomkaas. Gezonde kooktestkeuken

Ingrediënten

Bereiding

Kook rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Ondertussen, in een grote koekenpan met anti-aanbaklaag, bak peper in olie tot ze gaar is. In een grote kom grof boontjes braden. Voeg de bonen, tomaten, roomkaas en kruiden toe aan de pan. Kook en roer tot het is verwarmd; roer in rijst.
Lepel schaars Een kop met een inhoud van 130 ml met vulling in het midden op elke tortilla. Pronk met 2 eetlepels kaas. Vouw zijden en uiteinden over vullen en oprollen. Onmiddellijk bewaren.