Eieren en avocado wraps (gewicht watchers)

Name: eieren en avocado wraps (gewicht watchers)
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Een schaal met een inhoud van 1/4 liter die zwarte bonen bevat, ingeblikt, gespoeld en uitgelekt; Een kop met een inhoud van 80 ml die salsa bevat; 1/2 avocado, gepeld en ontpit; 1/2 limoen, alleen sap; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met vervangende eieren; 1/2 theelepel chilipoeder; 4 tortilla's, meergranen

Maak en deel dit recept met Ei en Avocado Wraps (Weight Watchers) van.

Ingrediënten

Bereiding

In een koekenpan, op middelhoog vuur, zwarte bonen en salsa gedurende 5 minuten combineren, de bonen braden tijdens het koken.
Ondertussen combineert u in een klein kopje of een kom avocado- en limoensap; stampen met een vork.
Klop de eiervervanger en het chilipoeder in een andere kom.
Op middelhoog vuur, hapjespan met Pam-kookspray; voeg het vervangingsmengsel voor de eieren toe en bak 2 tot 5 minuten onder regelmatig roeren.
Verspreid elke tortilla met een kom met een inhoud van 1/4 liter met een eetlepel avocado-mengsel; top met Een beker met een inhoud van 60 ml met een eimengsel en een kop met een inhoud van 60 ml met bonenmengsel.
Rol op en serveer.