Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Andrew Blaine
Eieren en worstomelet met tomaten en paprika's
Dit recept komt van 400 Calorie Fix. Volgens het boek heeft elke omelet 95 calorieën, 2,5 g totaal vet, 12 g koolhydraten, 2 g vezels, 7 g proteïne wanneer geserveerd met de 1/4 liter bosbessen en plakje volkoren toast vermeld in de ingrediënten.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm 0,5 theelepel olie in een middelgrote anti-aanbakpan op middelhoog vuur. Voeg peper, ui, kielbasa en knoflook toe en kook, onder af en toe roeren, tot ui en kielbasa bruin beginnen te worden (4-5 minuten).
-
Voeg de tomaat toe en bak tot hij verwelkt is. Haal de pan van het vuur. Doe 1 theelepel basilicum in een kom en doe dit in een kom.
-
Kookpot terugbrengen om te verwarmen en resterende olie toevoegen. Combineer ei-vervanger, zout en peper in een kleine kom. Voeg toe aan de koekenpan en kook tot bijna klaar (ongeveer 2 minuten) .Top met paprika en kook voor een minuut, of tot het ei gaar is door.
-
Vouw de omelet door de helft en schuif op een bord.Top met de rest van de basilicum.Serveer met toast en bosbessen.
Blogs die misschien interessant zijn
-
13 minOntbijtbrood, meel, suiker, poeder, melk, eieren, boter, olie-,speciale pannenkoeken (beslagcakes)
-
4 minOntbijthavermout, gemoute melk hangt af van je wilskracht, watermelk hou je soms van sojamelk,voor het slapen gaan havermout
-
3 minOntbijtwater, kaas, ei, geroosterd brood, boter,tia's favoriete toast
-
35 minOntbijtbananen, vanille, eieren, ahornsiroop, boter, meel, pecannoten, figjam,bananen-notenmuffins met jam die glutinevrij vullen
Ik vond het geweldig