Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Eieren en worstomelet met tomaten en paprika's
 
 
1 PortiesPTM20 min

Eieren en worstomelet met tomaten en paprika's


Dit recept komt van 400 Calorie Fix. Volgens het boek heeft elke omelet 95 calorieën, 2,5 g totaal vet, 12 g koolhydraten, 2 g vezels, 7 g proteïne wanneer geserveerd met de 1/4 liter bosbessen en plakje volkoren toast vermeld in de ingrediënten.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Verwarm 0,5 theelepel olie in een middelgrote anti-aanbakpan op middelhoog vuur. Voeg peper, ui, kielbasa en knoflook toe en kook, onder af en toe roeren, tot ui en kielbasa bruin beginnen te worden (4-5 minuten).
  2. Voeg de tomaat toe en bak tot hij verwelkt is. Haal de pan van het vuur. Doe 1 theelepel basilicum in een kom en doe dit in een kom.
  3. Kookpot terugbrengen om te verwarmen en resterende olie toevoegen. Combineer ei-vervanger, zout en peper in een kleine kom. Voeg toe aan de koekenpan en kook tot bijna klaar (ongeveer 2 minuten) .Top met paprika en kook voor een minuut, of tot het ei gaar is door.
  4. Vouw de omelet door de helft en schuif op een bord.Top met de rest van de basilicum.Serveer met toast en bosbessen.



Ik vond het geweldig

Recensies



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407