Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Andrew Blaine
Eieren en worstomelet met tomaten en paprika's
Dit recept komt van 400 Calorie Fix. Volgens het boek heeft elke omelet 95 calorieën, 2,5 g totaal vet, 12 g koolhydraten, 2 g vezels, 7 g proteïne wanneer geserveerd met de 1/4 liter bosbessen en plakje volkoren toast vermeld in de ingrediënten.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verwarm 0,5 theelepel olie in een middelgrote anti-aanbakpan op middelhoog vuur. Voeg peper, ui, kielbasa en knoflook toe en kook, onder af en toe roeren, tot ui en kielbasa bruin beginnen te worden (4-5 minuten).
-
Voeg de tomaat toe en bak tot hij verwelkt is. Haal de pan van het vuur. Doe 1 theelepel basilicum in een kom en doe dit in een kom.
-
Kookpot terugbrengen om te verwarmen en resterende olie toevoegen. Combineer ei-vervanger, zout en peper in een kleine kom. Voeg toe aan de koekenpan en kook tot bijna klaar (ongeveer 2 minuten) .Top met paprika en kook voor een minuut, of tot het ei gaar is door.
-
Vouw de omelet door de helft en schuif op een bord.Top met de rest van de basilicum.Serveer met toast en bosbessen.
Blogs die misschien interessant zijn
-
40 minOntbijtham, paprika, ui, kaas, meel, Melk creme, eieren lichtjes, taart,ham quiche
-
8 minOntbijtvarkenssaus, salsa, eieren, kaas, zout peper, meel,mijn ontbijtburrito's met worst
-
10 minOntbijtkaas, melk, meel, eieren, vanille geur, zout, stevia, bosbessen, poeder,volkoren suikervrije ricotta bosbessenpannenkoekjes
-
30 minOntbijteieren, melk, zout peper, boter, brood, spek, kaas,kleine mini-pizza's
Ik vond het geweldig