Feestvissen en rijzen op

Name: feestvissen en rijzen op
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 4 tilapia-filets (170 gram elk); 1/2 theelepel chilipoeder; 1/8 theelepel zout; 1/8 theelepel gemalen komijn; 1/8 theelepel peper; 1 pakje (249 gram) kant-en-klare bruine rijst; 1 blik (425 gram) zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt; Een kom met een inhoud van 3/8 liter die bevroren maïs bevat, ontdooid; Een schaal met een inhoud van 3/8 liter met salsa

Ik gebruik vaak de vers gevangen baars of meerval van mijn man voor dit recept, maar tilapia, zalm en zelfs kip zullen dat wel doen. - Tarin Hauck, Minneapolis, Kansas

Ingrediënten

Bereiding

Plaats tilapia in een 15x10x1-inch bakvorm. Mix chilipoeder, zout, komijn en peper; Sprenkel over vis. Rooster 3-4 cm van het vuur tot vis net begint te vlokken met een vork, 10-12 minuten.
Bereid ondertussen rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Breng het over naar een magnetronbestendige kom; roer er bonen, maïs en salsa in. Magnetron, afgedekt, op hoog tot verwarmd, roerend eenmaal, 2-3 minuten Serveer met vis.

Blogs die misschien interessant zijn

is mais goed voor u voedingsfeiten en meer

wat u moet weten over omega 3 vetzuren

jicama vol prebiotische vezels het helpt gewichtsverlies

9 voordelen van mais dat het een plaats in uw dieet verdient

wat zijn omega 3 vetzuren in eenvoudige termen uitgelegd

Ik vond het geweldig

Feestvissen en rijzen op

Ik gebruik vaak de vers gevangen baars of meerval van mijn man voor dit recept, maar tilapia, zalm en zelfs kip zullen dat wel doen. - Tarin Hauck, Minneapolis, Kansas

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies