Fiesta tamale taart / gewicht watchers

Name: fiesta tamale taart / gewicht watchers
Cook time: 45 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 200 gram magere grond kalkoen; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gehakte ui; Een kop met een inhoud van 130 ml met gehakte groene paprika; 1 (425 gram) kan zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt; 2 eetlepels gesneden jalapenopeper; 1 (198 gram) pakket zoete maïscakemengeling; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met scherpe cheddarkaas; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met salsa

gewicht watchers 5 punten voor een grote portie zoete en pittige mix gemaakt w / kalkoen om het vet laag te houden

Ingrediënten

Bereiding

verwarm de oven tot 375 graden. Bak in de grote koekenpan kalkoen, ui en paprika tot de kalkoen gaar is. roer er bonen, salsa en jalapenos doorheen.
bereid maismengeling en giet in ingevette 9 "taartplaat.
lepel vleesmengsel op maïsmeel en bak 30 tot 40 minuten of tot het is gezet.
Haal uit de oven en besprenkel met kaas en keer terug naar de oven gedurende 5 minuten of tot de kaas gesmolten is. Laat het 5 minuten voor het serveren afkoelen.