Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Fornuis top tonijn noodle met orzo (minder vet)
 
 
4 PortiesPTM25 min

Fornuis top tonijn noodle met orzo (minder vet)


Iedereen heeft minstens één recept voor tonijnnoedels. Voor mij is tonijnnoedel iets dat ik doe als ik snel alles wil eten. Ik had op een avond een snelle maaltijd nodig, maar de enige pasta die ik in huis had was orzo. Dus dit gerecht was geboren. Ik probeerde het vet zo veel mogelijk te verminderen en een aantal groenten in te pakken zonder dat ze overdreven werden opgemerkt door de kieskeurige eters.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Cook orzo volgens pakket richtingen. Mijn zegt om te koken gedurende 15 minuten.
  2. Verwarm ondertussen een grote koekenpan en spuit het met een kookspray (zoals ik doe) of voeg een beetje olie toe.
  3. Bak uien en champignons ongeveer 2 minuten totdat de uien zacht worden.
  4. Roer de maïs erdoor en kook nog een minuut of zo gewoon door.
  5. Voeg de tonijn, erwten en wortellinten toe.
  6. Voeg het blik soep aan de pan toe en roer zodat alle groenten bedekt zijn.
  7. Voeg melk toe en roer tot de saus iets dikker wordt.
  8. Voeg het knoflookpoeder, de peterselie en de gemalen peper toe.
  9. Ondertussen moet de orzo klaar zijn met koken. Bestrooi het goed en roer in de pan met de mix van groenten en soep. Roer heel goed zodat de orzo goed gemengd is met het mengsel.
  10. Voeg blokjes kaas toe en roer tot de kaas gesmolten is en gelijkmatig verdeeld is over de schaal.
  11. Dienen.



Ik vond het geweldig

Recensies



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407