Garnalen met groenten

Name: garnalen met groenten
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 1 theelepel maizena; 130 liter koud water; 2 eetlepels natriumsuissaus met een verlaagd natriumgehalte; 1 middelgrote ui, gehalveerd en in plakjes; 0.125 tot 0.25 theelepel gemalen rode pepervlokken; 1/2 middelgrote courgette, in plakjes; 1/2 medium gele zomerpompoen, in plakjes; 1 eetlepel canola-olie; 300 gram ongekookte middelgrote garnalen, gepeld en ontdaan; 1/2 theelepel gedroogde dragon; 1/4 theelepel geraspte citroenschil; 0.125 tot 0.25 theelepel gemalen rode pepervlokken; Warm gekookte rijst, optioneel

Kleurrijke paprika, courgette en gele zomerpompoen werken samen met zachte garnalen in dit heerlijke hoofdgerecht. "Als je de garnalen de nacht ervoor schoonmaakt, snijd het een snelle nachtelijke maaltijd," merkt Beth Woodard op uit Jamestown, North Carolina . "Het is de favoriete wokbak van mijn man."

Ingrediënten

Bereiding

Meng in een kom het maizena, water en sojasaus tot een gladde massa; zet opzij.
Bak de ui, rode paprika, courgette en zomerpompoen in een koekepan of wok met anti-aanbaklaag gedurende 2 minuten in hete olie.
Voeg de garnalen, dragon, citroenschil en geplette pepervlokken toe.
Bak totdat de garnalen roze zijn en groenten zijn zacht, ongeveer 2 minuten.
Sterk sojasausmengsel; roer in de koekenpan.
Aan de kook brengen; kook en roer 2 minuten of tot ingedikt.
Bewaar indien gewenst rijst..

Blogs die misschien interessant zijn

wat zijn de voordelen van het eten van zalmvissen

welke vis heeft het hoogste en laagste kwikniveau

4 nadelen van een pescatarian dieet

gezondheidsvoordelen van groene thee met citroen

de gezondste manier om van een vis en groentendieet te genieten

Ik vond het geweldig

Garnalen met groenten

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies