Gebakken kip samosa

Name: gebakken kip samosa
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: samosa, vellen 2 tot 3; tarwe, meel - 1 theel; olie, - 1 theelepel; water; gehakte kip, - 50 gr; fijngesneden tomaten, - 1 middelgrote; fijngesneden ui, - 1 middelgrote; groene erwten, -; gember, knoflookpasta - 1 tsp; chili, poeder- 1/2tsp; fijngehakte koriander, bladeren - 0,5 theel; 2,5 centimeter kurkumapoeder; 2,5 centimeter komijnpoeder; garam masala poeder, - 1/2 theel; komijnzaad, - 1/2 theel; fijngehakte koriander, bladeren - 0,5 theel; zout; olie, - 1 theelepel

Khyati's Health-O-Meter zegt: kip is een eiwit met hoge biologische waarde, weinig vet en koolhydraatvrij voedsel. Het is rijk aan B-vitaminen en mineralen - fosfor en selenium. Deze eigenschappen maken het tot weightloss-voedsel. Dit recept is een complete maaltijd met hoge vezel-, eiwitrijk, koolhydraatarme en vetarme eigenschappen.

Ingrediënten

Bereiding

Stap 1.
Verhit olie in een pan; voeg komijn, uien en zout sauté toe tot ze goudbruin zijn.
Stap 2.
Gember knoflookpasta toevoegen en 1 minuut laten koken Voeg chilipoeder, korianderpoeder, kurkumapoeder, komijnpoeder, garam masala-poeder toe en meng goed.
Stap 3.
Voeg de tomaten toe en kook tot ze zacht zijn. Voeg de kip toe en meng het goed. Bak 8 tot 10 minuten tot de kip gaar is.
Stap 4.
Voeg de groene erwten toe en laat 2-3 minuten koken. Voeg de korianderblaadjes toe en meng goed. Zet de samosa-bladen vast. Schenk de kip erin en vouw het als samosa. Stop het einde met een tarwemeelpasta.
Stap 5.
Schik hem in een gevoerde bakplaat en smeer hem aan beide zijden goed in. Bak hem 20 tot 30 minuten, draai hem ertussen om.
Stap 6.
Verwijder het als het goudbruin is, serveer het warm.

Blogs die misschien interessant zijn

als u kip op dieet wilt is uw beste gok om het te koken

is gebakken kipfilet gezond

bouwt gekookte kip spier

Ik vond het geweldig

Gebakken kip samosa

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies