Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
M.B.P
Gebakken spruitjes met walnoten
Een gezond recept van Chef MD (John La Puma, MD). Recipe gepubliceerd als diabetisch vriendelijk in Diabetes en Yougreens van Walgreen. Ze raden aan om dit als een gezond vakantiediner te dienen. Standaardenuitwisselingen zijn 2 groenten, 1 mager vlees en 2 vetten.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Snijd de uiteinden van de steel af en rol de spruitjes kruiselings in dunne plakjes.
-
Verhit de olie in een grote koekepan met anti-aanbaklaag of bak de pan op middelhoog vuur.
-
Voeg spruiten, knoflook, zout, nootmuskaat en peper toe. Bak 2 minuten.
-
Voeg bouillon één eetlepel per keer toe en blijf koken totdat de spruitjes knapperig zijn (duurt ongeveer 8 minuten).
-
Roer de walnoten erdoor en breng over naar een serveerschaal en bedek met kaas.
Blogs die misschien interessant zijn
-
52 minVoorgerechten en snackscourgette eindigt, olie-, ui, tomaten, zout peper, wortels, teentjes knoflook, oregano, kaas,gevulde courgettebekers met geitenkaas
-
30 minGroentecourgette, rijst, ui, wortel, olie-, zure room, dille, zout, peper, water,littlemafia's courgettesoep
-
90 minGroentetarbotfilet gelijk, aardappelen, pastinaak, ui, teentjes knoflook, spruiten met buitenste stelen, olie-, citroen geperst, wijnazijn dragon, gekrulde peterselie, prosecco, room, boter,geroosterde tarbot met geroosterde wintergroenten
-
5 minGroenteerwten, yoghurt, munt, peper,lichte en romige erwten
Ik vond het geweldig