Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
M.B.P
Gebakken spruitjes met walnoten
Een gezond recept van Chef MD (John La Puma, MD). Recipe gepubliceerd als diabetisch vriendelijk in Diabetes en Yougreens van Walgreen. Ze raden aan om dit als een gezond vakantiediner te dienen. Standaardenuitwisselingen zijn 2 groenten, 1 mager vlees en 2 vetten.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Snijd de uiteinden van de steel af en rol de spruitjes kruiselings in dunne plakjes.
-
Verhit de olie in een grote koekepan met anti-aanbaklaag of bak de pan op middelhoog vuur.
-
Voeg spruiten, knoflook, zout, nootmuskaat en peper toe. Bak 2 minuten.
-
Voeg bouillon één eetlepel per keer toe en blijf koken totdat de spruitjes knapperig zijn (duurt ongeveer 8 minuten).
-
Roer de walnoten erdoor en breng over naar een serveerschaal en bedek met kaas.
Blogs die misschien interessant zijn
-
60 minGroentehoofdsla, taugé, komkommers, munt, basilicum, pinda's, koriander, ham, rijst, varkensvlees,Amerikaanse keuken Klassiek Vietnamees broodje (koele noedelsalade)
-
60 minGroenteprei, ui, zout, olie-, teentjes knoflook, boter pompoen, kippenbouillon, water, peper seizoen, Chili poeder, peterselie,pompoen- en preisoep - geen zuivelproducten
-
30 minGroentecourgette, olie-, ui, zout, peper, kaas,de contessa's courgette op blote voeten met Parmezaanse kaas
-
10 minGroentespinazie, paprika, komkommer, kikkererwten, tomaten, kaas, avocado,spinazie en kikkererwt salade
Ik vond het geweldig