Gemarineerde oranje roughy

Name: gemarineerde oranje roughy
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 130 liter sinaasappelsap; 130 liter sinaasappelsap; Een kop met een inhoud van 60 ml die ketchup bevat; 2 eetlepels canola-olie; 2 eetlepels natriumsuissaus met een verlaagd natriumgehalte; 2 eetlepels citroensap; 1/4 theelepel peper; 1 eetlepel sesamzaadjes, geroosterd

"Dit recept - van een kookboek met zeevruchten dat mijn man me kocht voordat we getrouwd waren - is al heel lang favoriet", schrijft Robin Guth van Endicott, New York. "Ik heb de pagina waarop het is gedrukt letterlijk gewonnen." De filets met citroensmaak worden geroosterd tot een goudbruin ... dan overgoten met geroosterde sesamzaden voor een leuke crunch.

Ingrediënten

Bereiding

Snijd filets in vier stukken indien nodig; zet kant.In een grote kom, combineer het sinaasappelsap, ketchup, olie, sojasaus, citroensap en peper.Verwijderen Een beker met een inhoud van 60 ml bevat voor rijgen; dek af en koel. Giet de resterende marinade in een grote hersluitbare plastic zak; voeg filets toe.Seal bag en draai om te coaten; 2 uur in de koelkast bewaren, één of twee keer draaien.
Laat de marinade uitlekken en weggooien.Plaats de filets op een grillpan met een laagje kookspray.Broei 4-6 inch van het vuur gedurende 5-6 minuten aan elke kant of tot de vis gemakkelijk uitsnijdt met een vork, af en toe bedruipen met een gereserveerde marinade.prinkel met Sesam zaden.

Blogs die misschien interessant zijn

48 uur snel how to voordelen en nadelen

visolie versus statines wat houdt cholesterol laag

nieuw onderzoek toont aan waarom no carb dieten het allemaal mis kunnen hebben

5 voordelen van het eten van lavendel in kleine hoeveelheden

visolie voor artritis de voordelen van omega 3 vetzuren

Ik vond het geweldig

Gemarineerde oranje roughy

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies