Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Biologisch
Veganistisch
Vegetarisch
Alcoholvrij
Ei-vrij
Glutenvrij
Lactosevrij
Melkvrij (met lactose)
Vleesvrij
Vlees / Visvrij
Nootvrij
Pinda-vrij
Schelpdiervrij
Soja-Gratis
Laag vetgehalte

10 g of minder per portie

Lage calorieën

400 kcal of minder per portie

Hoge vezel

6 g of meer per portie

Low Carb

30 g of minder per portie

Low Sodium

500mg or less per serving

Lage suiker

10 g of minder per portie

Bakken
Grillen
Keukenmachine
Frituren
Oven
Pocheren
Slow Cooking
Stomen
Stoven
Roerbak / Wok
Amerikaans
Argentijns
Aziatisch
Barbecue
Caribisch gebied
Chinese
Dutch
East-European
French
Grieks
Indonesisch
Italiaans
Indiaan
Japans
Mediterraan
Mexicaans
Midden-Oosters
Marokkaans
Scandinavisch
Spaans
Surinamer
Zuid-Afrikaan
Zuid-Amerikaans
Thais
Turks

Kooktijd, minder dan:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Geroosterde sojabonen
 
 
0 PortiesPTM35 min

Geroosterde sojabonen


Een geweldige vezelrijk eiwitrijk tussendoortje. Ik kan er de hele dag op smukken! Ze zijn ook geweldig op een salade om wat extra crunch te geven. Voorbereidingstijd is exclusief het weken van de bonen.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Spoel de bonen schoon en dep ze lichtjes af met keukenpapier. Ze hoeven niet droog te zijn, gewoon niet druipnat van water.
  2. Strooi olijfolie over de bonen en smeer zachtjes in de vacht. Ik doe dit precies in het vergiet dat ik gebruikte om de bonen te legen.
  3. Strooi zout en cajunkruiden over de bonen en blijf gooien tot ze zijn gecoat.
  4. Spreid de bonen op een bakplaat in een enkele laag.
  5. Bak op 350 ° C, roer na 15 minuten. Roer de bonen om en bak ze terug in de oven, bak en roer om de 5 minuten tot sojabonen goudbruin en knapperig zijn. De hoeveelheid tijd om knapperige sojabonen te bereiken, zal afhangen van het vocht van de gedrenkte bonen. meestal neemt de mijne een totaal van 25-45 minuten in beslag. Dat is een groot bereik, ik weet het, maar elke batch is anders is alles wat ik kan zeggen! Bekijk ze zorgvuldig tegen het einde om er zeker van te zijn dat ze niet verbranden. In tegendeel, je wilt ze absoluut niet onder roosteren of ze hebben een taaie consistentie. Ze moeten mooi bruin zijn, zoals op mijn foto.
  6. Cool the beans and enjoy!



Ik vond het geweldig

Recensies


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Laden