Gewicht watchers koreaanse stijl gegrilde zijsteak

Name: gewicht watchers koreaanse stijl gegrilde zijsteak
Cook time: 18 min
Total time: 23 min
Yield: 6
Ingredients: 500 gram rauwe mager zijlapje; 4 middelgrote teentjes knoflook, gehakt; 2 eetlepels gemberwortel, gehakt; Een kopje met een inhoud van 60 ml die azijn bevat; 2 eetlepels sojasaus; 0.25 theelepel rode pepervlokken; 1 eetlepel sesamolie; 2 trossen waterkers, schoongemaakt en bijgesneden; 2 middelgrote lente-uitjes, in plakjes; 1 middelgrote wortel, geraspt

Magere, smaakvolle zijsteak hoeft geen diner te zijn dat alleen op grillen plaatsvindt. Interne grillpannen simuleren de smaak van buiten koken zonder toegevoegd vet. PUNTEN Waarde: 4

Ingrediënten

Bereiding

Plaats een zijlapje in een ondiepe glazen of keramische schaal.
Om marinade te maken, combineer knoflook tot sesamolie in een blender en mix tot een glad mengsel.
Giet de helft van de marinade over de biefstuk, draai om beide zijden te coaten, bedek en koel gedurende minstens 30 minuten en maximaal 24 uur. Verwarm ook de resterende marinade.
Bereid kolen voor grill.
Grill de biefstuk 5 tot 7 minuten aan elke kant voor medium-rare. Zet op een snijplank om te rusten terwijl je klaar bent met een salade.
Doe de overgebleven marinade in een kleine steelpan en voeg 3 eetlepels water toe. Meng tot een laag vuur op een zeer laag vuur en kook gedurende 3 tot 4 minuten.
Schep in een grote kom waterkers, lente-uitjes en wortel met een warme marinade.
Snij de biefstuk in dunne reepjes. Giet het sap van het vlees over de salade en gooi het centimeter. Serveer de plakjes naast de salade.

Blogs die misschien interessant zijn

koreaanse spa voordelen wat gebeurt er en hoe te maken

kan rode ginseng helpen bij de behandeling van erectiestoornissen

hovenia dulcis behandeling van katers en andere gezondheidsvoordelen

koreaanse rode ginseng voor erectiestoornissen

Ik vond het geweldig

Gewicht watchers koreaanse stijl gegrilde zijsteak

Magere, smaakvolle zijsteak hoeft geen diner te zijn dat alleen op grillen plaatsvindt. Interne grillpannen simuleren de smaak van buiten koken zonder toegevoegd vet. PUNTEN Waarde: 4

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies